本菜谱的营养成分

热量877.35千卡蛋白质112.1克脂肪41.56克泛酸2.4毫克碳水化合物22.89克膳食纤维10克胆固醇1毫克胡萝卜素334.8微克硫胺素0.52毫克核黄素1.51毫克尼克酸28.34毫克钙115.97毫克磷946.18毫克钾3毫克钠3毫克镁123.96毫克铁21.71毫克锌14.11毫克硒90.76微克铜1.29毫克锰3.03毫克

制作方法 竹荪用清水涨发，洗净，顺长剖开，用平刀法切大片；
将竹荪片用二汤氽透，捞出沥去水分，放入汤碗中；
猪肚头用水洗净，剔去外皮和油筋，从里面一侧剞成蓑衣形花刀，刀深为厚度的2/3，再切为
5厘米长，l厘米宽的块；
香菜、葱、姜洗净，切成末；
炒锅上旺火，注入清水1000毫升，沸后下肚头氽至半熟，用漏勺捞出，放入竹荪碗内；
同时将葱、姜末下入竹荪碗内；
炒锅上火，注入鸡清汤1000毫升，加盐、味精、胡椒粉调好味，烧制；
待沸后去浮沫，迅速倒入竹荪碗中，撒上香菜未，淋上香油即成。 制作提示 氽汤肚头，注意火候，水沸下锅，再沸立即捞出，要求质地脆嫩，嚼之有劲。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。竹荪(干)：竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等。具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。中医认为竹荪可补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。 食物相克