本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质139.07克脂肪131.19克碳水化合物61.1克膳食纤维2.16克胆固醇723毫克胡萝卜素63微克硫胺素0.29毫克核黄素0.88毫克尼克酸22.87毫克钙419.3毫克磷1毫克钾2毫克钠3毫克镁287.2毫克铁12.33毫克锌17.39毫克硒122.7微克铜0.63毫克锰1.79毫克

制作方法 将活鲤鱼去鳃、鳍，刮去鳞，开膛去内脏洗净，在鱼身两面每隔
83厘米距离横切1刀，切到鱼骨为止，不要切断鱼腹；
然后，手提鱼尾在开水锅中烫，使刀口张开，除去腥味；
将炒锅放在旺火上，先下入熟猪油、白糖、甜面酱，用清水100毫升调均，再续入清水1150毫升，烧制；
待烧开后，放入烫好的鱼，汤再烧开时，改用微火约靠20分钟；
待汤汁已剩2/3，再用旺火烧开，最后，将鱼捞出，放入盘内；
将有汤汁的炒锅继续放在旺火上，用手勺不断搅动，防止糊底，待汤汁靠浓后，烧在鱼上，再撒上姜末即成。 制作提示 1.高档宴席，可用活桂鱼。用草鱼较用鲤鱼为好，土腥味不重；2.鱼不可油煎炸，以免失去北京正宗风味；3.不可勾芡，汤汁浓，所谓“自来芡”是也；4.剞花刀时的深度应切至鱼骨为止，但不要将鱼腹切断；5.用开水汆鱼时应一入即出，不要将鱼皮烫掉；6.烧时要勤晃动，以免糊底；7.酱汁的浓度以能挂在鱼身上为宜。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。 食物相克 鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。