本菜谱的营养成分

热量682.42千卡蛋白质81.57克脂肪34.61克碳水化合物13.4克叶酸9微克膳食纤维2.45克胆固醇236毫克胡萝卜素138.3微克硫胺素0.47毫克核黄素0.47毫克尼克酸24.18毫克钙103.65毫克磷748.07毫克钾1毫克钠5毫克镁125.46毫克铁12.38毫克锌5.94毫克硒45.14微克铜0.62毫克锰1.57毫克

制作方法 将兔肉洗净，沥干水分，洒上硝水10毫升，擦上盐，腌约半小时，取出洗净备用；
锅内放水1000毫升，加酱油，放入兔肉，用旺火烧开，撇去浮沫；
将八角、丁香、桂皮、茴香籽、红曲米装入纱布袋，扎紧口，投入锅内；
姜块拍松，连同葱结一起放锅内，改用微火煮1小时左右，肉凉后捞出晾凉；
将熟兔肉切成6厘米长、
2厘米厚的薄片，整齐地码放在盘中；
青蒜选用白色的茎，切成2厘米长的细丝，撒在兔肉上；
将醋10克、酱油、香油25克、胡椒粉（白胡椒粉），加原汤汁20毫升调成汁，浇在盘中，即为成品。 制作提示 1.硝水腌后的兔肉要清洗干净；2.肉要煮至酥烂为止；3.兔肉要选用兔子腰部的，此处肉厚、较老、耐煮，入味后味香耐嚼；4.如果没有小葱结，可用大葱白切成象眼段待用；5.因有用酱油腌煮过程，需准备酱油160克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 兔肉：兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”；而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”；兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。青蒜：青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。 食物相克 兔肉：兔肉不能与鸭肉、鸡蛋、鸡肉、甲鱼、芹菜、桔皮、半夏、苦参、甘草同食。