本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质40.25克脂肪147.5克碳水化合物192.62克膳食纤维23.75克硫胺素0.44毫克核黄素0.5毫克尼克酸2.48毫克钙178.25毫克磷747.25毫克钾1毫克钠43.78毫克镁335.25毫克铁9.65毫克锌6.21毫克硒13.33微克铜3毫克锰8.63毫克

制作方法 汤碗内放入冰糖、蜂蜜，加水150毫升化开，再加鸡蛋清搅拌均匀；
炒锅置中火，下水200毫升烧开，放入搅拌好的鸡蛋清糖水，再开后搅匀，撇去浮沫；
核桃去壳，核桃仁下锅烧开，加入古井贡酒，盛入碗内即成。 制作提示 煮核桃仁一开即熟，加入古井贡酒，和匀装盘，久煮则酒香溢散。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。 食物相克 核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。