牛奶早上喝还是晚上喝 这些喝奶常识你知道吗

喝多少合理?

牛奶营养，但是在饮用时是不是多多益善呢?喝多少合理呢?处在不同年龄段的人，每天对牛奶的需求量也各不相同，儿童每天应保证600~800毫升的牛奶;青少年每天应保证500毫升的牛奶摄入;成年人的牛奶摄入量好保持在400~500毫升;但不论哪个年龄段，每天的牛奶摄入量好不要超过1000毫升，过多的饮用，并不能被高效吸收。