牛奶早上喝还是晚上喝 这些喝奶常识你知道吗

谁都适合喝奶吗?

牛奶虽好，但并不是人人适用，如果存在乳糖不耐受、牛奶过敏、反流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病，应该慎食牛奶，否则会导致肠胃不适，或者加重已经存在的病症。

喝什么样的牛奶?

市面上各种类型的牛奶琳琅满目，哪一种才是佳之选呢?鲜牛奶是合理的选择，应为它及含有丰富的营养，也没有加入各种添加剂;相比各种含乳饮料、乳酸菌饮料、乳味饮料，更为健康营养。此外，一些所谓高钙牛奶，看上去好像更有营养，其实含钙多少和人体能吸收多少是两回事，高钙牛奶中另外加入的钙有多少能为身体吸收也不得而知。因此，好还是选择基本的鲜牛奶饮用。

知道了这些牛奶饮用事项，相信你一定能喝得更健康。

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