牛奶早上喝还是晚上喝 这些喝奶常识你知道吗

早上喝还是晚上喝?

首先关于喝奶的时间，人在一天不同的时段，身体的状态各不相同，因此对牛奶的吸收，以及牛奶会产生怎样的功效都不尽相同，那么在什么时段喝奶营养呢?

其实，佳的喝奶时间并没有固定统一的答案，总体而言，早上、睡前、饭前，这三个时间段适合饮用牛奶，早上喝奶可以为身体提供充足的蛋白质、微量元素等各种营养物质，为身体接下来一天的工作学习提供充足的原料;睡前喝奶，牛奶中所含的色氨酸，有提高睡眠质量的作用;餐前喝奶，可以有效地控制餐后血糖的上升;我们可以根据自己想要的效果，决定喝奶的时间。