益生菌可以长期吃吗 它有什么作用

避免与抗生素一起服用

若使用抗生素需间隔2-4小时后服用。抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌，因此在连续使用抗生素后，易发生肠胃菌群不平衡。实践证明，投入抗生素造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过要记得服用时间间隔开哦。

建议益生菌与益生元合用

效果更佳。益生元可为肠道益生菌提供能量，促其迅速增殖，研究发现益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障。

总结：本文为大家介绍了益生菌能否可以长期吃，相信大家看完之后都有了答案。此外，文中还为大家讲述了益生菌的作用和一些食用方法，仅供大家参考。如果想要服用益生菌的，要在医生指导下服用。