长寿的秘诀 8个数字法则竟是长寿的“法宝”

3、劳动3小时

很多人认为，年纪大了之后就不能够劳动，会损伤身体，其实，老年人不能闲着，要找一些自己喜欢做的事情，种花、种菜、遛鸟、练太极、或者当志愿者，等等有益身体健康的活动都可以参加。

建议：老年人至少每天活动三个小时，如果是锻炼的话效果佳。但是谨记，不要持续劳动，持续时间过长腰腿心脏等身体组织会不能承受。