自身抵抗力差怎么办 如何增强抵抗力

肠道是人体大的免疫系统，肠道的健康又是跟肠道内的菌群平衡是有很大的关系。想要肠道菌群平衡就要经常的补充肠道内有益菌群的营养液，比如可以喝酸奶，吃一些发酵食物，也可以定期的补充一些奘灵水苏糖，奘灵水苏糖服用后会倍增有益菌群，就可以抑制和清除有害菌，帮助清除炎症和恢复胃肠动力。经常感冒或者脾胃不好的朋友可以周期性的服用奘灵水苏糖来增强体质。

五、情绪乐观

愉悦的精神状态也可以让人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人的身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

8种人抵抗力一般都不好