北京中医药大学东直门医院骨科Ⅲ
简介：曲弋，毕业于北京中医药大学，擅长颈椎病、腰椎及全身骨关节退行性疾病的中西医治疗。发表多篇核心期刊医学论文并主持多项课题。
颈椎病、腰椎及全身骨关节退行性疾病的中西医治疗。
副主任医师
大腿根酸痛需根据病因及时处理，短期酸痛可休息缓解，持续或加重需就医排查。 一、运动损伤或过度劳累导致的酸痛 此类情况多因肌肉拉伤或乳酸堆积，建议立即停止剧烈运动，24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进循环，可适度拉伸放松大腿内侧肌肉。 二、髋关节或骨盆问题引发的酸痛 如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，伴随活动受限、夜间痛需警惕。建议避免负重，及时到骨科或康复科就诊，通过影像学检查明确诊断。 三、腰椎间盘突出压迫神经 表现为单侧下肢放射痛，伴随麻木感。需卧床休息，避免弯腰负重，可在医生指导下进行腰椎牵引或理疗，严重时需手术干预。 四、特殊人群注意事项 孕妇因激素变化和重心前移易出现酸痛，可穿托腹带减轻压力；老年人需排查骨质疏松或关节炎，建议补充钙和维生素D，适度进行低强度运动。 五、预防措施 日常保持正确站姿，避免久坐久站，运动前充分热身，控制体重以减少关节负担。若酸痛持续超过1周或伴随发热、红肿等症状，应尽快就医明确病因。
颈部持续疼痛通常与长期不良姿势（如久坐看手机）、颈椎劳损或炎症（如颈椎病、颈部肌肉筋膜炎）相关。疼痛持续超两周或伴随麻木、头晕等需警惕。 一、颈椎劳损型疼痛 长期低头工作或使用电子设备会使颈椎压力增加，颈椎生理曲度变直甚至反弓，导致颈部肌肉紧张僵硬。此类疼痛多在早晨加重，活动后缓解。 二、颈椎病变型疼痛 颈椎病（如神经根型）因椎间盘突出压迫神经，可引发颈部、肩部及上肢放射性疼痛，伴随手指麻木。中老年人、长期伏案者风险更高。 三、炎症反应型疼痛 颈部肌肉筋膜炎或韧带炎常因受凉、劳累诱发，表现为颈部弥漫性酸痛，按压局部有压痛，活动时疼痛加剧。免疫力低下者易反复发病。 四、特殊人群注意事项 儿童青少年需避免长时间低头，选择高度合适的桌椅；孕妇因激素变化易致颈椎不稳，建议用靠垫维持姿势；老年人应定期检查颈椎，预防骨质疏松性骨折。 建议优先通过调整姿势、适度颈部拉伸等非药物干预缓解，若疼痛持续或加重，需及时到正规医疗机构明确诊断。
女人脚后跟疼痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或神经压迫等原因，尤其在中老年女性或长期站立、穿高跟鞋人群中高发。 跟腱炎：长期运动或突然增加运动量易引发，表现为跟腱附着点红肿疼痛，早晨起床时症状明显，活动后缓解但久站加重。 足底筋膜炎：扁平足或高弓足人群易患，足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，行走时脚跟刺痛，按压足底内侧疼痛加剧。 跟骨骨刺：随年龄增长钙质流失或慢性劳损引发，X线可见跟骨边缘骨质增生，疼痛在负重时明显，休息后减轻。 神经压迫：腰椎间盘突出或糖尿病神经病变可能引起，常伴随下肢麻木、放射性疼痛，需结合影像学检查排除。 特殊人群建议：中老年女性需控制体重，避免穿硬底鞋；产后女性因激素变化易出现足底筋膜炎，建议穿足弓支撑鞋并进行拉伸训练；糖尿病患者需严格控糖，定期检查足部神经。 缓解措施：急性期冰敷，慢性期热敷，可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，配合物理治疗如冲击波或矫形鞋垫改善症状。持续疼痛超过两周建议就医排查病因。
胳膊肘内侧按压疼痛可能与肱骨内上髁炎、尺神经受压或肌肉劳损有关，常见于频繁屈肘发力人群，需结合诱因和症状判断。 1. 肱骨内上髁炎（高尔夫肘）：长期重复性屈腕动作（如家务、办公）引发肌腱无菌性炎症，疼痛在拧毛巾、提重物时加重，局部有压痛。 2. 尺神经卡压：肘关节内侧尺神经沟狭窄或外伤导致神经受压，按压时伴小指麻木感，症状夜间或屈肘时加重。 3. 肌肉劳损：运动前未热身或突然发力（如投掷、击球），肱三头肌内侧头拉伤，表现为局部酸痛，活动后缓解。 4. 关节炎或外伤：中老年人群需警惕肘关节退行性病变，儿童可能因撞击、摔伤引发骨骺炎或骨折，需影像学检查确认。 建议优先休息制动，避免屈肘负重动作，急性期冷敷15-20分钟/次，每日3-4次。若疼痛持续超2周或伴活动受限，需至骨科就诊，明确病因后可采用物理治疗或特定药物（如非甾体抗炎药）缓解症状。孕妇、糖尿病患者用药需遵医嘱，儿童避免自行用药，优先通过调整姿势和康复训练改善。
肩膀颈椎疼通常与肌肉劳损、姿势不良或颈椎压力有关，建议先通过休息、调整姿势及轻柔拉伸缓解，若持续1周以上或伴随麻木、头晕等症状，需及时就医。 一、肌肉劳损型疼痛：多因长期低头或单侧负重导致，表现为局部酸痛。建议每30分钟起身活动，做颈部缓慢转动和肩部绕环，配合热敷放松肌肉。 二、颈椎退行性疼痛：中老年人或长期伏案者常见，可能伴随僵硬感。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，日常需避免突然转头或长时间保持固定姿势。 三、姿势不良型疼痛：青少年及上班族高发，多因坐姿、睡姿不当引起。建议使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择高度合适的枕头，避免俯卧。 四、神经压迫型疼痛：若伴随手臂麻木、头晕等，需警惕颈椎间盘突出。应尽快到骨科或康复科就诊，通过影像学检查明确诊断，必要时进行牵引或理疗。 特殊人群提示：孕妇需避免长时间低头，可在医生指导下进行温和的颈部放松；儿童若因学习姿势问题疼痛，家长应监督纠正坐姿，减少使用电子设备时间。