为什么颈部会总疼

颈部持续疼痛通常与长期不良姿势（如久坐看手机）、颈椎劳损或炎症（如颈椎病、颈部肌肉筋膜炎）相关。疼痛持续超两周或伴随麻木、头晕等需警惕。

一、颈椎劳损型疼痛

长期低头工作或使用电子设备会使颈椎压力增加，颈椎生理曲度变直甚至反弓，导致颈部肌肉紧张僵硬。此类疼痛多在早晨加重，活动后缓解。

二、颈椎病变型疼痛

颈椎病（如神经根型）因椎间盘突出压迫神经，可引发颈部、肩部及上肢放射性疼痛，伴随手指麻木。中老年人、长期伏案者风险更高。

三、炎症反应型疼痛

颈部肌肉筋膜炎或韧带炎常因受凉、劳累诱发，表现为颈部弥漫性酸痛，按压局部有压痛，活动时疼痛加剧。免疫力低下者易反复发病。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年需避免长时间低头，选择高度合适的桌椅；孕妇因激素变化易致颈椎不稳，建议用靠垫维持姿势；老年人应定期检查颈椎，预防骨质疏松性骨折。

建议优先通过调整姿势、适度颈部拉伸等非药物干预缓解，若疼痛持续或加重，需及时到正规医疗机构明确诊断。