主任徐运

徐运主任医师

南京鼓楼医院神经内科

个人简介

简介:南京大学医学院附属鼓楼医院神经内科主任,主任医师,教授、博导。国务院政府特殊津贴专家。中国杰出神经内科医师,江苏省优秀医学领军人才,中国卒中奖等。省脑血管病诊疗中心主任,省重点学科和临床重点专科主任等。曾在德国海德堡大学、美国霍普金斯大学留学。 现任中华医学会神经病学分会副主任委员,中华预防学会预防与控制专业委员会副主任委员,中国医师协会神经内科医师分会副会长,江苏省医学会脑卒中分会主任委员等,Aging disease 副主编,JAD、《国际脑血管病杂志》、《临床神经病学病杂志》、《中风与神经疾病杂志》等副主编,Neuroscience & Therapeutics、《中华神经科杂志》等18种专业杂志编委。

擅长疾病

痴呆早期诊断和治疗的研究,脑血管病的基础和临床研究,干细胞和基因治疗在神经系统疾病治疗中的临床应用。

TA的回答

问题:睡眠不好应该怎样调节

睡眠不好可通过非药物干预(如规律作息、环境优化)、生活方式调整(如减少咖啡因摄入、适度运动)、认知行为疗法(CBT-I)及必要时短期药物辅助改善。一、规律作息与环境优化:固定作息时间(22:00-6:00为核心时段),营造黑暗、安静、凉爽的睡眠环境(温度18~22℃),避免睡前使用电子设备。二、饮食与运动调整:睡前3小时避免高糖、高脂及酒精类食物,适量摄入牛奶、香蕉等助眠食物;白天保持30~60分钟中等强度运动(如快走、瑜伽),避免睡前2小时剧烈运动。三、认知行为干预:通过CBT-I改善睡眠认知(如避免睡前过度关注睡眠),采用"刺激控制法"(床仅用于睡眠)和"矛盾意向法"(主动放松而非强迫入睡)。

问题:正确睡眠姿势,减少背部疼痛

选择仰卧或侧卧(以脊柱自然中立位为核心)可有效减轻背部压力。仰卧时膝下垫枕维持腰椎前凸,侧卧时夹软枕支撑髋部,避免俯卧。多数研究表明,合理睡姿能降低椎间盘压力,减少肌肉紧张,长期坚持可改善慢性背痛。一、仰卧位:脊柱中立位的理想选择仰卧时在膝下放置薄枕,使腰椎保持自然前凸,减轻椎间盘负荷。研究显示,该姿势能降低40%的腰椎压力,适合腰椎间盘突出患者。孕妇或肥胖者需避免腰部悬空,可在膝下加稍厚支撑物。二、侧卧位:需维持髋部与脊柱对齐侧卧时在两腿间夹软枕,避免腰部扭转。建议优先左侧卧(减轻心脏压迫),但需注意髋部与肩部保持平行。对髋关节置换术后患者,此姿势可减少关节磨损风险,同时避免脊柱侧弯加剧。

问题:脸部抽搐是什么原因引起的

脸部抽搐通常由神经肌肉异常兴奋引发,常见于压力、疲劳或短暂刺激后,多数为良性现象,但持续或加重时需排查病因。一、生理性因素多因短暂应激(如紧张、睡眠不足)或感官刺激(强光、冷风)触发,通常持续数秒至数分钟,无器质性病变,休息后可缓解。二、病理性因素1.面肌痉挛:单侧眼睑或面部肌肉不自主抽搐,可能与血管压迫面神经有关,多见于中老年人,情绪激动时加重。2.癫痫:部分性发作可表现为面部局部抽搐,常伴意识模糊或其他肢体症状,需通过脑电图确诊。3.神经系统疾病:如帕金森病、多发性硬化等,抽搐多伴随运动障碍或感觉异常,需结合影像学检查。

问题:失眠按哪个部位能快速入睡?

失眠按哪个部位能快速入睡?通过按摩特定穴位可辅助放松神经、调节睡眠节律,如神门穴(腕横纹尺侧端凹陷处)、涌泉穴(足底前1/3凹陷处),按摩1-3分钟后通常能在15-30分钟内产生困意,但效果因人而异。1.神门穴:位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。按摩时以拇指指腹按压,力度适中,每次1分钟,可缓解焦虑、促进入睡,适合因精神紧张引发的失眠。2.涌泉穴:位于足底第2、3跖趾关节后方凹陷处。睡前温水泡脚后按压,每次1-2分钟,能滋阴降火、改善睡眠质量,尤其适合阴虚火旺型失眠者。3.百会穴:头顶正中线与两耳尖连线交点。轻按或顺时针揉按1分钟,可镇静安神,适合焦虑性失眠伴随头晕者。

问题:预防脑中风的方法有哪些

预防脑中风需从控制危险因素入手,关键措施包括管理血压、血糖、血脂,戒烟限酒,规律运动,健康饮食,控制体重,定期体检。控制基础疾病:高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下,糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以下,高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇需根据风险分层控制在1.8~3.4mmol/L范围。改善生活方式:每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,饮食以低钠低脂为主,增加蔬菜水果、全谷物摄入,减少红肉和加工食品,每日酒精摄入量不超过25g(男性)或15g(女性)。戒烟与限酒:吸烟会显著增加脑中风风险,建议完全戒烟;饮酒过量会升高血压,应限制饮酒量,避免空腹饮酒。

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