主任徐运

徐运主任医师

南京鼓楼医院神经内科

个人简介

简介:南京大学医学院附属鼓楼医院神经内科主任,主任医师,教授、博导。国务院政府特殊津贴专家。中国杰出神经内科医师,江苏省优秀医学领军人才,中国卒中奖等。省脑血管病诊疗中心主任,省重点学科和临床重点专科主任等。曾在德国海德堡大学、美国霍普金斯大学留学。 现任中华医学会神经病学分会副主任委员,中华预防学会预防与控制专业委员会副主任委员,中国医师协会神经内科医师分会副会长,江苏省医学会脑卒中分会主任委员等,Aging disease 副主编,JAD、《国际脑血管病杂志》、《临床神经病学病杂志》、《中风与神经疾病杂志》等副主编,Neuroscience & Therapeutics、《中华神经科杂志》等18种专业杂志编委。

擅长疾病

痴呆早期诊断和治疗的研究,脑血管病的基础和临床研究,干细胞和基因治疗在神经系统疾病治疗中的临床应用。

TA的回答

问题:睡眠短是什么原因

睡眠短通常指每日睡眠时间不足7小时(成人)或低于推荐时长(儿童青少年随年龄增长从9~10小时递减至7~8小时),可能与生理因素(如年龄、激素变化)、心理因素(压力、焦虑)、生活方式(作息不规律、咖啡因摄入)及环境因素(噪音、光线)相关。 生理因素:青少年因生长激素分泌需求,睡眠不足更易影响发育;老年人褪黑素分泌减少,睡眠周期碎片化,易出现入睡困难或早醒。 心理与情绪因素:长期工作压力、情绪波动(如抑郁倾向)会激活交感神经,导致入睡困难;睡前过度思考或情绪焦虑会延长清醒时间。 生活方式:频繁熬夜、睡前使用电子设备(蓝光抑制褪黑素)、过量摄入咖啡因(午后至晚间)或酒精(破坏深睡眠周期)均会缩短有效睡眠时间。 环境与健康问题:睡眠环境嘈杂、光线过强、床垫/枕头不适会干扰睡眠连续性;慢性疼痛、呼吸暂停综合征等疾病也会导致睡眠片段化。 特殊人群建议:儿童应保证规律作息,避免睡前接触刺激性内容;孕妇需增加1~2小时睡眠,可通过左侧卧改善睡眠质量;老年人建议固定起床时间,避免白天过度补觉。

问题:睡觉经常做梦好不好?

睡觉经常做梦本身是正常生理现象,健康成年人每晚约有1-2小时REM睡眠期(快速眼动期,以做梦为主),仅当梦境影响日间状态(如惊醒、情绪困扰)时需关注。 睡眠周期与梦境的关系 睡眠分非REM和REM阶段,REM期占20%-25%,此阶段脑活动活跃,梦境多集中于此,与记忆巩固、情绪调节相关。 频繁噩梦的潜在影响 长期反复噩梦常伴随睡眠中断,可能与焦虑、抑郁、创伤后应激障碍或睡眠呼吸暂停综合征有关,需排查潜在心理健康问题或生理疾病。 改善睡眠质量与梦境 保持规律作息,睡前避免刺激性活动,采用放松训练(如深呼吸、冥想)或白噪音可减少噩梦频率。特殊人群(如孕妇、老年人)建议优先非药物干预。 特殊人群建议 儿童若频繁夜惊或噩梦,家长应关注日间情绪状态,避免睡前接触恐怖内容;孕妇因激素变化可能增加梦境,适度运动和调整睡姿有助于改善睡眠质量。 何时寻求专业帮助 若长期失眠、多梦且伴随日间疲劳、情绪低落、注意力下降,或噩梦导致反复惊醒,应及时咨询睡眠科或精神科医生,排查病因并制定个性化方案。

问题:长期睡不好觉的危害

长期睡不好觉(持续失眠或睡眠质量差)会显著增加健康风险,尤其持续2周以上的慢性睡眠障碍,可能加速衰老、降低免疫力、引发代谢紊乱及心血管疾病,甚至诱发抑郁等精神问题。 短期睡眠不足的危害 短期睡眠不足(如每晚<5小时)会导致注意力下降、反应速度变慢,影响工作学习效率;次日疲劳感加剧,增加意外事故风险。 长期睡眠障碍的系统性影响 长期睡眠不足(如慢性失眠)会使胰岛素敏感性下降,增加2型糖尿病风险;同时,交感神经持续兴奋,升高血压、心率,诱发高血压、冠心病等心血管事件。 特殊人群的额外风险 儿童青少年长期睡眠不足会影响生长激素分泌,导致发育迟缓、学习能力下降;孕妇睡眠质量差可能增加妊娠并发症风险,影响胎儿发育;老年人长期睡眠障碍会加重认知衰退,增加阿尔茨海默病风险。 睡眠问题的干预原则 优先通过规律作息、改善睡眠环境(如保持黑暗、安静、适宜温度)、避免睡前使用电子设备等非药物方式调整;若睡眠问题持续超过1个月,建议及时就医,医生可能根据具体情况开具短期助眠药物(需遵医嘱使用)。

问题:睡醒后很累是怎么回事

睡醒后很累可能与睡眠质量不佳(如睡眠呼吸暂停、深睡眠不足)、睡眠周期紊乱(如熬夜打乱生物钟)或潜在健康问题(如贫血、甲状腺功能异常)有关。 睡眠结构异常:睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧,导致睡眠碎片化,即便卧床时间充足也会疲劳;深睡眠(修复阶段)占比不足,身体未充分恢复。 生活方式影响:长期熬夜、睡前使用电子设备(蓝光抑制褪黑素)、睡前摄入咖啡因/酒精,会破坏睡眠周期,尤其青少年和成年人更易受影响,老年人睡眠效率降低也可能加剧疲劳。 健康状态因素:缺铁性贫血导致携氧能力下降,甲状腺功能减退影响代谢效率,糖尿病患者夜间低血糖也会引发晨起疲惫。 特殊人群提示:孕妇因激素变化和体重增加,易出现睡眠呼吸问题;儿童睡眠不足或腺样体肥大需警惕睡眠中断;慢性病患者(如高血压、心衰)需监测夜间症状,及时就医调整治疗方案。 改善建议:保持规律作息,睡前1小时远离电子设备,采用侧卧睡姿;饮食均衡,控制咖啡因摄入;若疲劳持续,建议到医院进行血常规、甲状腺功能等检查,明确病因后针对性干预。

问题:每天早上醒的早有快一个月了醒了就睡不着怎么回事

每天早上醒得早且持续近一个月无法再次入睡,可能与睡眠节律紊乱、心理压力、环境因素或潜在健康问题有关。 睡眠节律紊乱:长期熬夜或作息不规律会打乱生物钟,导致清晨提前觉醒后难以维持睡眠。例如,频繁熬夜会使褪黑素分泌延迟,影响睡眠周期的正常切换。 心理因素影响:焦虑、抑郁或压力过大时,大脑可能在夜间过度活跃,尤其早晨交感神经易提前兴奋,引发早醒。研究表明,慢性压力会使深度睡眠阶段减少,导致睡眠碎片化。 环境与生活习惯:卧室光线过亮、噪音干扰或睡前使用电子设备(蓝光抑制褪黑素),都可能破坏睡眠连续性。此外,睡前饮用咖啡因或酒精也会缩短深睡时间。 健康隐患提示:若伴随白天疲劳、注意力下降或情绪波动,需警惕甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。老年人若早醒频繁,可能与认知功能退化或慢性疾病相关。 改善建议:固定作息时间,即使周末也保持规律;睡前1小时避免电子设备,可通过阅读或冥想放松;卧室保持黑暗、安静、凉爽(18~22℃为宜)。若持续超过2周,建议咨询专业医生进行睡眠评估。

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