主任赵甲军

赵甲军副主任医师

河南省人民医院骨科

个人简介

简介:

  运动医学及关节镜外科亚专业主任,华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员,中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员,河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长,河南省骨科学会关节镜学组秘书,河南省运动医疗分会委员,APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员,ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。

  从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。

  发表SCI论文2篇,核心及国家级期刊论文10余篇,参与省、厅级科技攻关项目4项,获省、厅级科研成果奖2项。

擅长疾病

诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病的诊治。

TA的回答

问题:预防颈椎病的五个运动姿势

预防颈椎病的五个运动姿势包括靠墙站立收下颌、靠墙站立拉伸、坐姿颈椎旋转、俯卧抬头伸展、站立侧屈。 1. 靠墙站立收下颌:背部贴墙,头部中立位,缓慢收下颌使后颈贴墙,保持5秒,重复10次。适合办公室人群,每天3组可改善颈椎曲度。 2. 靠墙站立拉伸:背靠墙,双臂打开与肩同高,缓慢向两侧拉伸,感受颈部侧方拉伸,保持10秒,重复8次。适合长期低头族,缓解颈肩紧张。 3. 坐姿颈椎旋转:坐姿端正,缓慢向右旋转头部至极限,停留5秒,换左侧,各重复10次。适合久坐人群,促进颈部血液循环。 4. 俯卧抬头伸展:俯卧,双手放于体侧,缓慢抬头使胸部离开床面,保持5秒,重复10次。适合有颈椎反弓人群,增强颈背肌肉。 5. 站立侧屈:双脚与肩同宽,双手自然下垂,缓慢向左侧倾斜头部,感受右侧颈部拉伸,保持10秒,换右侧,各重复8次。适合低头看手机人群,放松颈部肌肉。 温馨提示:运动时避免幅度过大,以不引起疼痛为度;颈椎不适者建议在专业人士指导下进行;儿童及青少年应避免过度负重运动,以温和拉伸为主。

问题:走路大腿根部与胯连接处疼

走路时大腿根部与胯连接处疼痛,可能与髋关节、肌肉、韧带损伤或炎症有关,需结合疼痛特点、诱因及伴随症状判断。 一、运动损伤或劳损 常见于突然运动、过度负重或姿势不当,表现为活动时刺痛或酸痛,休息后缓解。年轻人运动爱好者需注意热身不足或动作幅度过大,老年人可能因肌肉力量减弱引发慢性劳损。 二、髋关节病变 如髋关节骨关节炎、滑膜炎或股骨头坏死,疼痛多在活动后加重,可能伴随关节僵硬。中老年肥胖者、长期饮酒或激素使用者风险较高,需通过影像学检查明确诊断。 三、软组织炎症或感染 如腹股沟淋巴结炎、肌腱炎,疼痛部位可能有红肿热痛,伴随局部压痛或发热。需观察是否有皮肤异常或全身症状,及时就医排查感染源。 四、特殊人群注意事项 孕妇因体重增加和激素变化易出现髋关节压力增大,建议避免久坐久站;儿童若疼痛持续伴活动受限,需警惕髋关节发育不良或滑膜炎,及时就诊。 处理建议:急性疼痛可局部冷敷,慢性疼痛可适度拉伸;避免剧烈运动,必要时佩戴护具;若疼痛超过一周或伴关节活动受限、发热,需尽快就医检查。

问题:跑完步膝盖下面疼该怎么办

跑完步膝盖下方疼痛,需根据疼痛持续时间(急性/慢性)、诱因(运动强度/姿势/装备)及伴随症状(肿胀/活动受限)分类处理。急性疼痛(<1周)优先休息、冰敷、加压;慢性疼痛(>1周)需调整运动计划,加强股四头肌力量训练。 一、急性疼痛(1-7天内) 若因突然增加运动强度或新装备不适导致,立即停止跑步,48小时内冰敷疼痛部位(每次20分钟,间隔1小时),避免患肢负重,必要时使用弹性绷带加压保护。 二、慢性疼痛(超过1周) 长期跑步姿势错误或肌肉力量不足引发,需纠正跑步动作(如落地缓冲),加强股四头肌等长收缩训练(直腿抬高),选择缓冲性能好的跑鞋,避免在硬地长时间跑步。 三、特殊人群注意事项 青少年生长发育期跑步时需控制强度,避免过度负重;中老年人群若伴随关节僵硬,建议结合游泳、骑自行车等低冲击运动;糖尿病患者需注意伤口护理,避免感染。 四、就医指征 若疼痛持续超过2周、局部红肿发热、夜间痛醒或活动受限,应及时前往正规医疗机构骨科或运动医学科检查,排除肌腱炎、应力性骨折等问题。

问题:大腿根部前面抽筋疼痛是什么原因引起

大腿根部前面抽筋疼痛多因肌肉过度疲劳、电解质紊乱、神经压迫或血管问题引发,常见于运动后、长时间保持同一姿势或缺钙人群。 1. 运动相关因素:运动前未充分热身、运动强度过大或动作幅度过大,可能导致内收肌或髂腰肌短暂痉挛。青少年及运动爱好者因肌肉负荷增加,风险更高。 2. 电解质失衡:大量出汗后未及时补充钠、钾、钙等电解质,会使肌肉兴奋性异常,引发抽筋。高温环境下或长期腹泻、呕吐人群需特别注意。 3. 神经压迫或病变:腰椎间盘突出压迫神经根,可能放射至大腿前侧引发疼痛,久坐、弯腰负重者易发生。糖尿病患者因神经病变也可能出现此类症状。 4. 血管循环障碍:下肢动脉硬化、血栓或血管狭窄影响血液循环,肌肉缺血缺氧时易抽筋。中老年人群及高血压、高血脂患者风险较高。 日常预防建议:运动前动态拉伸5-10分钟,运动后补充含电解质的饮料;久坐每30分钟起身活动;睡前可热敷大腿前侧;适当增加牛奶、豆制品等钙摄入;有基础疾病者定期监测相关指标。若频繁发作或伴随麻木、肿胀,建议及时就医排查。

问题:髋部骨折的症状

髋部骨折的典型症状包括髋部或腹股沟区突发疼痛、活动受限(如无法站立或行走)、肢体短缩或外旋畸形,部分患者可能伴随局部肿胀或淤青。 1. 创伤性髋部骨折:多由跌倒(如平地滑倒、高处坠落)或直接撞击引发,症状出现迅速且剧烈,疼痛通常在受伤瞬间或之后数小时内达到高峰,局部压痛明显,活动时疼痛加剧。 2. 病理性髋部骨折:由骨骼疾病(如骨质疏松、骨转移瘤)导致,疼痛逐渐加重,可能无明显外伤史,骨折发生前已有慢性疼痛或活动能力下降,夜间疼痛可能更显著。 3. 隐匿性髋部骨折:常见于老年人,可能因轻微外力(如转身、坐起)诱发,症状较轻但持续存在,易被误认为肌肉劳损或关节炎,需结合影像学检查确诊。 特殊人群注意事项:老年人因骨质疏松风险高,跌倒后即使无明显疼痛也需警惕骨折;糖尿病患者愈合能力较弱,需加强血糖管理;长期服用糖皮质激素的人群应定期监测骨密度,预防骨折。 预防建议:日常需改善家居环境(如加装扶手、防滑垫),坚持适度运动增强骨密度,补充钙与维生素D,定期进行跌倒风险评估。

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