首都医科大学附属北京安贞医院骨科
简介：胡三保，男，主任医师，北京安贞医院骨科副主任（主持工作），医学硕士，中华医学会北京分会创伤外科专业委员会委员；中华医学会北京分会骨科专业委员会创伤学组委员；北京医师协会全科医师专家委员会成员；国际内固定学会脊柱AOSpine会员；北京市朝阳区健康素养讲师团讲师。
腰椎间盘突出症微创手术治疗、脊柱疾病、创伤、人工髋关节膝关节、肩关节置换、脊柱侧弯的外科治疗。
主任医师骨科
女人腰平躺疼侧身不疼，通常提示腰椎或腰部软组织问题，如腰椎间盘突出、腰肌劳损或梨状肌综合征等，侧身时腰部压力减轻或肌肉放松，疼痛缓解。 腰椎间盘突出：平躺时椎间盘受压增加，侧身可减轻压力，突出物对神经根压迫减轻，疼痛缓解。需注意避免久坐久站，选择硬板床或中等硬度床垫。 腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，平躺时肌肉持续紧张，侧身可放松肌肉，疼痛减轻。建议避免弯腰负重，适当进行腰背肌锻炼。 梨状肌综合征：梨状肌紧张或痉挛压迫坐骨神经，平躺时肌肉紧张加剧疼痛，侧身可缓解压迫，疼痛减轻。需注意避免久坐，适当拉伸放松臀部肌肉。 特殊人群注意：孕妇因腹部增大，平躺时腰部压力增加，易引发疼痛，侧身可减轻负担；老年女性因骨质疏松，腰椎稳定性下降，需注意避免剧烈活动，必要时就医检查。 若疼痛持续或加重，建议及时到正规医疗机构就诊，明确诊断并接受专业治疗。
儿童胫骨上端骨折后遗症主要包括肢体短缩、畸形愈合、膝关节活动受限及关节退变，多数后遗症与治疗时机、复位质量及术后康复有关。 1. 肢体短缩畸形：若骨折累及骨骺，可能因生长板损伤导致患肢短缩，发生率约3%-15%，尤其闭合性骨折伴移位者风险更高。 2. 膝关节活动障碍：术后关节僵硬或粘连可致屈伸受限，儿童康复期规范功能锻炼可降低此风险至5%以下。 3. 创伤性关节炎：关节面不平整或力线异常者发生风险增加，青少年患者发生率约8%-12%，成年后退变加速。 4. 局部感染或骨不连：开放性骨折或固定不当可能引发，发生率约1%-3%，需早期手术干预及抗生素治疗。 特殊人群注意事项：低龄儿童（<6岁）因骨骺未闭合，短缩风险更高，建议每3个月骨科随访；青少年患者应避免过早负重，以降低关节退变风险。康复期间应在专业指导下进行渐进式功能训练，避免剧烈运动直至骨折完全愈合。
颈椎病引发的头疼可通过非药物干预（如调整姿势、物理治疗）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，具体方案需结合病因与个体情况。 姿势调整与物理干预：避免长时间低头，每30分钟起身活动颈椎；使用符合人体工学的枕头，维持颈椎自然曲度；急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷促进血液循环。 运动康复训练：进行颈椎牵引、颈部拉伸等温和运动，增强颈肩肌肉稳定性；游泳（自由泳、仰泳）和瑜伽（猫牛式）等低冲击运动，有助于改善颈椎健康。 药物辅助治疗：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状；避免长期依赖药物，尤其是有胃肠道疾病或肝肾功能不全者需谨慎。 特殊人群注意事项：孕妇需在医生指导下选择物理治疗；儿童因颈椎发育未成熟，避免剧烈运动；老年人建议在康复师指导下进行运动，防止跌倒风险。 就医提示：若头疼伴随肢体麻木、视力模糊或持续加重，应及时就医排查神经压迫或其他并发症。
大拇指第一关节疼痛可能由外伤、劳损、关节炎或感染等引起，需结合具体诱因与症状判断。 外伤或劳损：运动或工作中关节扭伤、过度使用（如频繁玩手机、打字）可致疼痛，常伴局部肿胀或活动受限。休息、冷敷（急性期）及避免重复动作有助于缓解。 骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨退化引发疼痛，活动时加重，可能伴僵硬感。肥胖、长期负重易诱发，需控制体重，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。 腱鞘炎：反复摩擦导致肌腱肿胀，屈伸时疼痛加剧，可触及结节。减少手部用力，局部热敷或理疗可能改善，严重时需专业干预。 感染或炎症：如痛风、化脓性关节炎，疼痛剧烈且伴红肿发热，痛风常突然发作，血尿酸升高是关键指标。感染需抗生素治疗，痛风需降尿酸管理。 特殊人群需注意：儿童关节疼痛多因外伤或生长痛，应避免剧烈活动；孕妇因激素变化易患腱鞘炎，需减少手部负重；糖尿病患者需警惕关节感染风险，及时就医。
怎么自己判断是不是扁平足：可通过足印法（踩湿脚印观察内侧足弓是否消失）、单足站立（足弓塌陷或无法稳定站立）、日常症状（久站/行走后足痛、疲劳）初步判断。 一、足印法判断 踩湿的白纸，观察足印内侧：正常足弓有明显空白区，扁平足则内侧完全贴合地面，无空白区。 二、单足站立测试 单脚站立，另一只脚抬起离地，观察足弓：扁平足者足弓塌陷，脚踝倾斜，站立不稳；正常足弓者足弓完整，脚踝稳定。 三、症状自查 久站或行走后出现足内侧疼痛、小腿酸胀，甚至步态异常（如内八字），可能提示扁平足。 四、特殊人群注意 儿童生理性扁平足（3-5岁）随发育可能改善，无需干预；青少年、成人若足弓持续塌陷或症状加重，需就医评估。 五、应对建议 日常选择支撑性好的鞋具，避免长时间穿高跟鞋；可尝试足弓训练（如抓毛巾、踮脚尖），增强足部肌肉。若症状明显，及时前往正规医疗机构骨科或康复科检查。