女人腰平躺疼侧身不疼？

女人腰平躺疼侧身不疼，通常提示腰椎或腰部软组织问题，如腰椎间盘突出、腰肌劳损或梨状肌综合征等，侧身时腰部压力减轻或肌肉放松，疼痛缓解。

腰椎间盘突出：平躺时椎间盘受压增加，侧身可减轻压力，突出物对神经根压迫减轻，疼痛缓解。需注意避免久坐久站，选择硬板床或中等硬度床垫。

腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，平躺时肌肉持续紧张，侧身可放松肌肉，疼痛减轻。建议避免弯腰负重，适当进行腰背肌锻炼。

梨状肌综合征：梨状肌紧张或痉挛压迫坐骨神经，平躺时肌肉紧张加剧疼痛，侧身可缓解压迫，疼痛减轻。需注意避免久坐，适当拉伸放松臀部肌肉。

特殊人群注意：孕妇因腹部增大，平躺时腰部压力增加，易引发疼痛，侧身可减轻负担；老年女性因骨质疏松，腰椎稳定性下降，需注意避免剧烈活动，必要时就医检查。

若疼痛持续或加重，建议及时到正规医疗机构就诊，明确诊断并接受专业治疗。