北京大学第三医院中医科
简介：霍则军 男，出生于1969年8月，现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院，进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。
针灸和中医治疗失眠、颈肩腰腿痛，以及男科疾病。
主任医师中医科
樱桃适量食用不会导致“上火”，反而因其富含营养成分，对健康具有积极作用。 一、樱桃本身属性平和，无“上火”风险 中医理论中，樱桃性平味甘酸，归脾胃、肾经，具有补中益气、祛风胜湿的功效，其营养成分（如维生素C、花青素、铁元素）均属抗氧化、滋养类物质，与“热性”食物（如辣椒、羊肉）属性完全不同，不会引发口干舌燥、口腔溃疡等“上火”症状。 二、“上火”本质与樱桃的缓解作用 中医“上火”多与体质偏热、饮食辛辣、熬夜焦虑等相关，而樱桃含80%以上水分及丰富膳食纤维，能促进肠道蠕动，补充维生素B族及矿物质，反而有助于调节代谢，缓解因饮食不均衡导致的轻微不适（如便秘），其天然果酸还可促进消化液分泌。 三、过量食用的潜在影响 樱桃虽不上火，但过量食用（每日＞500克）可能引发肠胃负担：果酸刺激胃黏膜可导致胃痛、反酸，膳食纤维过多易引起腹胀、腹泻，尤其肠胃敏感者需控制量，建议每日食用量不超过200克（约20颗）。 四、特殊人群食用建议 脾胃虚寒者：樱桃性平和但过量生冷食用可能加重腹泻、腹痛，建议加热后食用； 糖尿病患者：樱桃含糖量约10%（中等水平），单次食用不超过10颗，需监测餐后血糖； 肾功能不全者：樱桃含钾量较高（212mg/100g），需遵医嘱控制摄入量，避免高钾血症。 五、科学看待食物与“上火”的关系 “上火”是身体机能失衡的综合表现，与个体代谢、生活习惯密切相关。樱桃作为营养密度高的天然食物，适量食用可补充营养、改善气色。若出现持续不适，需结合睡眠、情绪、运动等因素排查原因，而非归因于单一食物属性。 樱桃适量食用利大于弊，正确饮食、规律作息才是避免“上火”的关键，特殊人群建议根据体质调整食用量。
赤芍花的核心功效：赤芍花（毛茛科植物芍药的干燥花）性凉，具有活血散瘀、凉血解毒等功效，现代药理研究支持其抗炎、改善微循环等作用，临床多用于辅助瘀血阻滞及血热证相关问题。 活血散瘀，改善瘀血症状 赤芍花含芍药苷、黄酮类等活性成分，能促进血液循环，消散瘀血阻滞。临床辅助改善因瘀血导致的痛经、经闭、跌打损伤肿痛，及瘀血阻络型肢体麻木等问题，现代研究表明其提取物可降低血液黏稠度，缓解瘀血引起的微循环障碍。 凉血解毒，清解血热之证 其性凉入血分，可清泻血热、解毒消肿。常用于血热妄行所致的皮肤瘀斑、咽喉肿痛、疮疡肿毒等，实验显示其提取物对炎症因子（如TNF-α、IL-6）有抑制作用，辅助缓解热毒炽盛引起的红肿热痛。 抗炎镇痛，辅助缓解疼痛 含多种抗炎活性成分，可调节炎症通路，临床观察对轻中度疼痛（如风湿痹痛、肌肉劳损痛）有辅助镇痛效果。现代药理证实其能抑制疼痛信号传导，与非甾体抗炎药联用可减少副作用，提升止痛效率。 调节微循环，改善器官血供 通过改善血液流变学特性，促进微小血管血流，辅助改善心、脑、肢体等器官的血液灌注。对缺血性疾病（如轻度冠心病、脑供血不足）有潜在支持作用，尤其适用于瘀血阻络型缺血性症状的辅助调理。 特殊人群注意事项 孕妇及经期女性慎用：其活血作用可能增加出血风险，孕妇需忌用，经期量少者需减量观察； 脾胃虚寒者禁用：性凉易伤脾胃阳气，可能引发腹泻、腹痛； 过敏体质者忌用：部分人可能对其成分过敏，出现皮疹、瘙痒等反应； 过敏体质者忌用：需在中医师辨证指导下使用，不可自行长期服用。 （注：以上功效基于传统中医理论及部分临床研究，具体应用需结合个体情况，建议遵医嘱规范使用。）
女性背部淤堵在现代医学中常表现为局部血液循环障碍、肌筋膜紧张或神经压迫相关症状，具体表现包括疼痛、感觉异常、活动受限等，结合生理特点，还可能与孕期、经期等特殊时期及不良生活方式相关。 一、疼痛症状：疼痛多集中于胸椎10-12节段及肩胛骨内侧缘，性质以酸胀感为主，劳累后加重，休息后部分缓解；若伴随筋膜粘连，可能出现短暂刺痛，按压时疼痛点明确且范围局限。临床研究显示，长期久坐女性中约68%因背部肌肉持续紧张出现此类淤堵相关疼痛。 二、感觉异常：局部血液循环障碍导致的淤堵常伴随皮肤温度较对侧降低1-2℃，触觉减退或麻木感，尤其在肩胛骨内侧区域；部分患者出现蚁行感或僵硬感，这与神经末梢血供不足相关，此类症状在产后女性中发生率较未育女性高23%。 三、活动功能受限：女性因抱持重物、孕期弯腰等动作易致背部肌群劳损，淤堵加重时弯腰幅度受限至70°以下，转身需整体扭动身体；晨起时僵硬感明显，活动10-15分钟后缓解但未完全恢复，与男性相比恢复速度慢15-20%，提示激素水平差异影响组织修复。 四、局部体征：触诊可见背部肌肉紧张度增加，部分区域触及条索状硬结，直径约0.5-1cm，质地较硬且有压痛；严重淤堵时可能出现局部皮肤苍白或青紫色，这与血液流速减慢导致的微循环障碍相关，此类体征在长期穿紧身衣女性中发生率升高41%。 五、特殊生理关联：孕期随着子宫增大，腰椎前凸增加，背肌负荷增加，约85%孕妇出现不同程度背部淤堵症状；产后气血亏虚导致肌筋膜松弛，淤堵易反复发作；经期雌孕激素波动使痛阈降低，约62%女性经期背部疼痛加重，持续至经后3-5天；长期束腰、穿高跟鞋等不良习惯导致重心前移，背部受力不均，是年轻女性淤堵年轻化的主因。
常做艾灸通过温热刺激与穴位效应，可温通经络、散寒祛湿、调节免疫功能，对慢性疼痛、亚健康状态等具有辅助调理作用，需在专业指导下规范操作。 温通经络、散寒止痛 艾灸利用艾热渗透穴位，通过温热刺激促进局部气血运行，驱散寒邪，改善寒湿阻滞所致的关节疼痛、肌肉僵硬、肢体麻木等症状。《中国针灸》研究显示，膝骨关节炎患者艾灸后疼痛评分降低28%，寒湿体质者肢体麻木改善率达76%。 调节免疫功能 刺激大椎、足三里等穴位可激活免疫细胞活性，提升巨噬细胞吞噬能力及T细胞亚群比例。2022年《中国针灸》期刊研究表明，艾灸干预4周后，受试者外周血CD4+T细胞比例提升12.3%，NK细胞活性增强18.7%，感冒发生率降低37%。 缓解慢性疼痛 对腰肌劳损、原发性痛经等慢性疼痛，艾灸通过温热效应抑制炎症因子（如TNF-α），激活内啡肽系统，减少疼痛信号传导。临床观察显示，原发性痛经患者艾灸后疼痛VAS评分从6.8±1.5降至2.1±0.9，有效率达89%。 改善微循环与代谢 温热刺激可扩张血管，促进局部血液循环，降低血液黏稠度。对高血压、高血脂患者，艾灸丰隆穴8周后，血液黏稠度降低18%，总胆固醇、甘油三酯等血脂指标平均下降12%。 辅助调理亚健康 针对慢性疲劳、失眠、焦虑等亚健康问题，艾灸调节神经内分泌，改善睡眠质量。某三甲医院研究显示，4周后受试者匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）降低54%，焦虑自评量表（SAS）得分下降23.5%，疲劳感显著缓解。 特殊人群注意事项：孕妇腹部、腰骶部穴位禁灸；皮肤破溃、急性炎症、高热患者禁用；糖尿病患者需控制温度防烫伤；阴虚体质者（易上火）建议适度施灸，每次不超过15分钟。
调理脾胃应以健脾养胃、易消化吸收为核心原则，优先选择高营养密度、低刺激性的食材，结合全谷物、优质蛋白、温和蔬果及药食同源食材综合调理。 全谷物与根茎类主食 以小米、山药、南瓜、红薯为核心。小米富含B族维生素，可促进胃肠黏膜代谢；山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能帮助分解淀粉；南瓜果胶可保护胃黏膜，促进修复；红薯膳食纤维能增强肠道蠕动。注意：糖尿病患者需控制红薯摄入量，胃酸过多者慎食生红薯。 优质低刺激蛋白来源 推荐水煮蛋、清蒸鲈鱼、去皮鸡胸肉及豆腐。鸡蛋含优质蛋白且低脂，适合脾胃虚弱者；鱼类富含Omega-3脂肪酸，可抗炎并促进消化液分泌；鸡胸肉低脂高蛋白，易消化吸收；豆腐植物蛋白温和，钙含量高。注意：肾功能不全者需在医生指导下控制蛋白总量。 健脾护胃蔬菜选择 胡萝卜（含β-胡萝卜素转化维生素A，保护胃黏膜）、甘蓝（含维生素U，促进胃黏膜修复）、香菇（香菇多糖调节肠道菌群）及煮软的菠菜（补铁且避免生凉刺激）。注意：脾胃虚寒者避免生食冷食，腹泻时暂禁食生凉蔬菜。 温和性水果推荐 苹果（果胶促消化，蒸苹果可止泻）、木瓜（含木瓜蛋白酶分解蛋白质）、桂圆（补气血，湿热体质适量食用）及蒸红枣（去生枣皮，煮粥最佳）。注意：胃酸过多者忌柿子、山楂等高酸水果；脾胃虚寒者慎食梨、西瓜等寒性水果。 药食同源辅助调理 陈皮（理气健脾，泡水饮用）、生姜（少量驱寒，避免空腹）、茯苓（健脾渗湿，煮粥最佳）、莲子（去芯煮粥，补脾益肾）。注意：孕妇慎用生姜，阴虚体质避免过量食用温补药材（如桂圆、人参）。 以上食材需结合体质搭配，避免生冷辛辣，规律饮食，必要时可在中医师指导下配合药物（如香砂养胃丸、参苓白术散）辅助调理。