怎么判断是否属于宫寒

宫寒的判断需结合症状持续时间（≥3个月）、诱因（如受凉、生冷饮食）及中医辨证（如舌淡苔白、脉沉迟）。

1.典型症状型：经期腹痛（绞痛或坠痛）、经血夹血块、经色暗紫、手脚冰凉、小腹冷感。冷天或经期症状加重，热敷可缓解。

2.体质虚寒型：长期手脚冰凉、易腹泻、舌体胖大边有齿痕、脉象沉弱。冬季更明显，体质较弱者易出现。

3.病史关联型：既往有流产史、盆腔炎病史，或长期居住寒冷环境、经期淋雨涉水。症状常与寒邪侵袭直接相关。

4.特殊人群注意事项：青少年女性需警惕经期卫生不当引发感染；孕妇宫寒可能增加流产风险，需提前调理；更年期女性症状可能与激素波动叠加，建议优先就医检查排除器质性病变。

调理建议：优先非药物干预，如规律作息、适度运动（快走、瑜伽）、避免生冷饮食；经期热敷腹部，饮用生姜红枣茶。症状持续或加重时，建议咨询专业医疗机构。