北京大学第三医院中医科
简介：霍则军 男，出生于1969年8月，现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院，进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。
针灸和中医治疗失眠、颈肩腰腿痛，以及男科疾病。
主任医师中医科
肾气不足需辨证选用中药，常用药物包括单味饮片与中成药，不存在绝对“最好”的药物，需结合年龄、症状调整方案。一、适合成人肾气不足的常用中药肾气不足（中医概念，指肾的封藏、固摄功能减弱，常表现为腰膝酸软、乏力、夜尿多等）需区分证型选药：单味饮片：肾气虚伴易出汗、乏力者可选用黄芪、太子参；伴夜尿多、遗精者可选用益智仁、桑螵蛸；伴腰膝酸软明显者可选用杜仲、续断。中成药：肾气虚兼易感冒者可用玉屏风颗粒；伴夜尿频多、腰膝酸软者可用金匮肾气丸，严禁自行服用，必须面诊辨证。二、儿童肾气不足的安全用药选择儿童肾气不足多表现为遗尿、发育偏缓、易反复感冒，用药需格外温和，避免峻补（指药力峻猛的补益方式，易加重儿童代谢负担）：
皮肤变黄需从饮食、作息、中医调理三方面改善，通过补充维生素、保证睡眠、辨证调理脾胃等方式可逐步恢复。一、营养补充与饮食调整增加抗氧化食物摄入：多食用富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）和维生素E（如坚果、橄榄油）的食物，帮助清除自由基，改善皮肤暗沉。补充优质蛋白质：鱼类、豆类等优质蛋白能促进皮肤细胞修复，中国居民膳食指南建议每日摄入120~200克蛋白质以维持皮肤代谢。控制高糖高脂饮食：过量糖分和油脂会加重肝脏代谢负担，诱发皮肤发黄，建议减少奶茶、油炸食品摄入。二、生活习惯优化保证充足睡眠：夜间11点至凌晨3点是肝脏修复黄金期，长期熬夜会导致胆红素代谢异常，加重皮肤发黄。
中年药膳养生需科学辨证，避免盲目进补、过度依赖药膳、忽视个体差异及滥用药材等误区，应结合体质选择平和食材，必要时咨询专业医师。一、盲目大补的误区与纠正中年人体质多虚实夹杂，盲目食用人参、鹿茸等大补之品易致上火、消化不良。纠正方法：选择山药、莲子、茯苓等平补食材，如四神汤（山药15g、莲子10g、茯苓10g、芡实10g）健脾祛湿，适合多数中年人。体质偏热者可加麦冬10g，虚寒者加生姜2片调和药性。二、药膳配方的常见错误部分人将药膳等同于中药方剂，忽视食材搭配与个体差异。例如：高血压患者误服含人参的药膳导致血压波动，糖尿病患者过量食用糯米药膳引发血糖升高。正确做法：根据体质辨证选方，如痰湿体质用陈皮茯苓粥（陈皮5g、茯苓15g、粳米50g）化痰，肝肾阴虚者用枸杞山药乌鸡汤（枸杞15g、山药20g、乌鸡半只）滋阴。
哺乳期男士补气可通过饮食调理、规律作息、适度运动及中医辨证调理实现，重点补充优质蛋白与健脾食材，避免过度劳累。一、饮食调理：健脾益气为核心优质蛋白补充：多食用瘦肉（如瘦牛肉、鸡胸肉）、鱼类（三文鱼、鲈鱼）及豆制品（豆腐、鹰嘴豆），为气血生成提供原料。中国居民膳食指南建议每日摄入120~200g优质蛋白，分三餐均匀分配。健脾食材推荐：山药（健脾养胃）、莲子（养心安神）、小米（补脾胃）可熬制杂粮粥，或搭配黄芪（补气升阳）、党参（健脾益肺）煲汤，注意严禁自行服用，必须面诊辨证。忌生冷油腻：避免冰饮、油炸食品及过量甜食，防止损伤脾胃阳气。
儿童盗汗多因阴虚内热（体内阴液不足，虚火内生）或气阴两虚（气和阴液都不足）导致，中医可通过调理心俞、涌泉、太溪等穴位改善症状，需结合具体体质辨证施治。一、阴虚内热型盗汗的穴位调理太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处）是滋阴补肾的要穴，能滋养肾阴、清虚热，缓解夜间盗汗、口干咽燥等症状。涌泉穴（足底前1/3凹陷处）可引火归元，改善虚火上炎导致的盗汗。按摩时以拇指按揉穴位，每次3~5分钟，力度适中至酸胀感为宜。二、气阴两虚型盗汗的穴位调理心俞穴（背部第5胸椎旁开1.5寸）配合足三里（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指），可健脾益气、滋阴敛汗。足三里是“保健要穴”，能增强脾胃功能，促进气血生化；心俞穴可宁心安神，改善因心阴不足引发的盗汗、心悸。每日早晚各按揉1次，每次2分钟。