主任何金深

何金深主治医师

中南大学湘雅三医院骨科

个人简介

简介：医学博士，博士阶段师从中南大学湘雅三医院骨科主任吴松教授，2012年-2014年在美国匹兹堡大学医学中心学习，师从国际著名运动医学专家Freddie Fu及Rocky Tuan教授。擅长关节外科及运动医学常见疾病诊治，专攻关节损伤的关节镜微创治疗。共发表SCI论文10篇，主持国家自然科学基金、中南大学“新湘雅人才工程”计划各一项，2017年度获湘雅三医院“青年岗位能手”称号，2018年度获中国骨科好医生阅片大赛湖南赛区及华中赛区第一名，2019年度获湘雅三医院“十佳青年”称号。

擅长疾病

骨关节炎，半月板损伤，交叉韧带损伤，肩关节脱位。

TA的回答

问题：富贵包要怎么治疗才能好

富贵包的治疗需根据严重程度和病因选择方案，多数通过非药物干预（如姿势调整、拉伸锻炼）可改善，严重时可结合物理治疗或药物缓解症状。 一、姿势调整与生活习惯改善 长期不良姿势（如低头看手机）是主因，需避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，工作间隙定时起身活动肩颈。肥胖者需控制体重，减少颈部脂肪堆积。 二、针对性康复锻炼 可进行靠墙站立（后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙，收下巴）、颈部拉伸（左右转头、仰头）等动作，增强颈肩肌肉力量，每天坚持10-15分钟。 三、物理治疗干预 症状明显时可在专业指导下进行按摩、热敷、超声波或针灸治疗，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 四、药物与医疗手段 若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。严重病例（如神经压迫）需手术治疗，需由脊柱外科医生评估。 特殊人群提示 孕妇、高血压患者及老年人需在医生指导下调整锻炼强度，避免颈部过度受力；儿童出现富贵包需排查先天骨骼发育问题，及时就医。

问题：甲钴胺片能治疗颈椎病吗

甲钴胺片对颈椎病的治疗作用有限，主要适用于颈椎病伴随周围神经损伤（如肢体麻木、疼痛）的辅助治疗，需结合病因治疗。 甲钴胺片辅助治疗颈椎病的适用情况 颈椎病本身以颈椎退行性病变（如椎间盘突出、骨质增生）为主，甲钴胺片通过促进神经髓鞘合成，改善神经传导功能，可缓解颈椎病引起的肢体麻木、感觉异常等神经症状，但无法直接解除颈椎压迫或逆转病变结构。 甲钴胺片的作用机制与局限性 甲钴胺是维生素B12活性形式，参与神经髓鞘修复。临床研究显示，对合并周围神经损伤的颈椎病患者，甲钴胺可缩短麻木恢复时间，但对单纯颈椎压迫无明显改善作用。 特殊人群使用提示 孕妇、哺乳期女性需权衡用药利弊，儿童应避免使用，老年人若存在肾功能不全，需在医生指导下调整剂量，用药期间若出现皮疹、胃肠道不适等不良反应，应及时就医。 颈椎病综合管理建议 优先采用非药物治疗（如颈椎牵引、理疗、运动康复），药物仅为辅助手段。若症状持续加重（如肌力下降、行走不稳），需及时就诊，避免延误病情。

问题：坐时间长了背疼怎么回事

坐时间长背疼多因久坐导致腰背肌肉持续紧张、血液循环不畅，或腰椎压力增加引发劳损、退变。长期久坐还可能诱发腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等问题。 肌肉劳损： 久坐使腰背肌持续处于静态收缩状态，乳酸堆积引发酸痛。尤其缺乏运动者，肌肉耐力不足，疼痛更易出现。 腰椎压力增加： 坐姿时腰椎承受上半身重量，椎间盘压力比站立时高。长期压力可导致纤维环退变，引发椎间盘突出风险。 姿势不良： 弯腰驼背或身体前倾坐姿，会加重脊柱侧弯和腰背肌肉失衡，加剧疼痛。办公族、学生群体高发。 血液循环不畅： 久坐使腰背局部血流减慢，代谢废物堆积，刺激神经末梢产生疼痛。糖尿病、高血压患者更易因循环障碍加重不适。 特殊人群提示： 孕妇因重心前移，腰椎负荷增加；老年人因肌肉力量减退、骨质疏松，久坐后疼痛更明显，建议每30分钟起身活动，进行简单拉伸。 缓解建议： 优先非药物干预，如定时起身活动、调整座椅高度、使用靠垫支撑腰椎；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需遵医嘱。

问题：老年人骨质疏松吃什么食物补钙最好

老年人骨质疏松补钙，首选富含钙且吸收率高的食物，如牛奶及奶制品（钙含量高且吸收率达30%~40%）、豆制品（钙与蛋白质结合，如豆腐、豆浆）、深绿色蔬菜（菠菜、芥菜）、小鱼干（带骨食用钙吸收好）。 牛奶及奶制品：每日摄入300~500ml牛奶，或等量酸奶、奶酪，可有效补充钙，同时提供优质蛋白，适合多数老年人消化吸收功能。 豆制品：大豆及豆制品含钙量高，如北豆腐含钙约138mg/100g，建议每周3~4次，搭配杂粮食用，增强营养均衡。 深绿色蔬菜：如芥菜（230mg/100g）、菠菜（66mg/100g），烹饪时先焯水可去除草酸，提升钙吸收率，建议每日摄入200~300g。 小鱼干等海产：带骨小鱼干含钙丰富（约221mg/100g），可直接食用或煮粥，适合牙口不佳者，每周1~2次即可，避免过量盐分。 温馨提示：老年人消化吸收能力减弱，建议分餐补钙，搭配维生素D（如晒太阳或补充剂）促进钙吸收；肾功能不全者需控制钙摄入量，避免加重肾脏负担。

问题：脖子疼痛怎么办

脖子疼痛通常与肌肉劳损、姿势不良或颈椎轻微退变相关，多数情况下可通过休息与适度拉伸缓解，若持续超过一周或伴随肢体麻木、头晕等症状，需及时就医排查。 一、肌肉劳损型疼痛：长时间低头工作或睡姿不当易引发颈肩肌肉紧张，可通过每30分钟起身活动颈肩、热敷疼痛部位（每次15分钟，温度40-50℃）缓解，避免自行暴力按摩。 二、颈椎姿势不良型：长期伏案者建议使用符合人体工学的座椅与显示器高度（视线平视屏幕上沿），每小时做“米”字操（缓慢向各方向转头，每个动作停留3秒），避免久坐后突然转头。 三、颈椎退变型：中老年人或长期负重者需警惕颈椎骨质增生，日常避免突然甩头或长时间低头，可在医生指导下佩戴颈托（短期使用，避免依赖），急性发作期可冷敷疼痛部位（每次10分钟，间隔1小时）。 四、特殊人群注意：孕妇因激素变化易出现颈椎不适，建议采用侧卧睡姿并在颈下垫薄枕；儿童颈椎疼痛多与外伤或姿势不良有关，需减少电子设备使用时间，家长应及时纠正其歪头写字习惯。

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