主任石劢

石劢主治医师

中日友好医院营养科

个人简介

简介:2003年毕业于山东大学公共卫生学院预防医学专业,获医学学士学位;2006年毕业于山东大学公共卫生学院营养与食品卫生系,获医学硕士学位;2011年赴北京协和医院学习肠外肠内营养治疗等技术;2016年毕业于北京中医药大学基础医学院健康教育与健康管理专业,获医学博士学位。兼任中国中西医结合学会营养专业委员会学术委员,中国医师协会“全国孕期营养课堂”专家委员会委员,中国中医药信息研究会健康管理与促进专业委员会副秘书长,中国中医药信息研究会生命质量研究分会常务理事;北京中医药学会宫廷医学研究专业委员会委员,中国临床营养产业创新联盟专家委员会委员。

擅长疾病

对糖尿病、肥胖症、痛风、高血压、高脂血症、营养不良、慢性阻塞性肺疾病、各类肾脏疾病、神经性厌食、各类消化系统疾病、恶性肿瘤等患者进行个体化医学营养治疗、健康教育及健康管理。擅长根据老年人、孕产妇、儿童等不同生理阶段和个体疾病特点为病患提供个性化的营养咨询和饮食指导。擅长根据患者的中医体质情况进行中西医结合营养干预。

TA的回答

问题:减肥药有副作用吗,有效果吗

减肥药有副作用,且效果因人而异,短期可能有体重下降,但长期效果有限。 一、药物副作用类型 常见副作用包括胃肠道反应(如恶心、腹泻)、精神神经症状(如失眠、焦虑)、心血管系统影响(如心率加快、血压波动)。部分药物可能影响肝肾功能,使用期间需监测指标。 二、效果评估 短期(1-3个月):部分药物可帮助减少5%-10%体重;长期效果(超过6个月)因个体代谢差异,多数药物效果逐渐减弱,停药后易反弹。 三、适用人群限制 禁用于孕妇、哺乳期女性、儿童(18岁以下不建议使用)、严重肝肾功能不全者及有精神疾病史者。高血压、糖尿病患者需在医生指导下使用。 四、非药物干预优先 建议通过均衡饮食(控制总热量、增加膳食纤维)、规律运动(每周150分钟中等强度有氧运动)及行为调整(减少高糖高脂食物摄入)等方式减重,安全且可持续。 五、用药注意事项 需严格遵循医嘱,避免自行调整剂量或长期服用。减肥期间如出现严重不适(如持续呕吐、心悸),应立即停药并就医。

问题:黄瓜和西红柿能一起吃吗

黄瓜和西红柿是日常生活中常见的两种蔬菜,它们可以一起食用。 黄瓜和西红柿的营养成分在一般情况下不会相互作用,也没有科学证据表明它们一起食用会对人体健康造成不良影响。 黄瓜富含水分、维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分。 西红柿则含有丰富的维生素C、番茄红素、膳食纤维、钾等营养素。 将黄瓜和西红柿搭配在一起,可以增加食物的多样性和口感。例如,可以制作沙拉、凉拌菜或者炒菜等。 然而,个体对食物的反应可能因人而异。有些人可能对某些食物组合比较敏感,或者存在特定的健康问题,如消化问题或食物过敏。在这种情况下,个体可能需要根据自己的情况来决定是否将黄瓜和西红柿一起食用。 此外,如果将黄瓜和西红柿长时间放置在一起,可能会导致营养成分的损失。因此,最好在食用前将它们清洗干净,并尽快食用,以确保摄入足够的营养。 总的来说,黄瓜和西红柿可以一起食用,但个体差异和食物的新鲜度需要考虑。如果有任何疑虑或健康问题,建议咨询医生或专业的营养师的建议。

问题:吃了榴莲能吃牛肉吗

吃了榴莲后可以适量吃牛肉,两者成分无直接禁忌,但需注意食用量和个体健康状况。 健康人群适量食用:榴莲和牛肉均为营养丰富食物,健康人群适量搭配食用(如榴莲100克+牛肉50克),可补充蛋白质、维生素及矿物质。但需控制总量,避免过量摄入导致热量超标。 消化功能较弱者:榴莲含较多膳食纤维和糖分,牛肉蛋白质含量高,两者同食可能加重消化负担。建议分开食用或减少分量,如间隔2-3小时,以降低腹胀、消化不良风险。 特殊疾病患者:糖尿病患者需严格控制榴莲摄入量(每日不超过20克),牛肉选择瘦肉部分,避免加工制品;高血脂患者应减少牛肉脂肪摄入,优选瘦牛肉,搭配清淡烹饪方式。 过敏体质人群:榴莲和牛肉均非高致敏食物,但首次同食时需少量尝试,观察有无皮疹、腹泻等过敏反应,如有不适立即停止食用并就医。 儿童与老年人:儿童消化系统尚未完善,建议将牛肉煮至软烂,榴莲量减半;老年人可分开食用,牛肉每周2-3次,每次不超过100克,榴莲每日少量(约50克)。

问题:油菜花粉的功效与作用是到什么

油菜花粉作为天然营养源,富含蛋白质、维生素、矿物质及生物活性物质,其潜在功效包括辅助改善前列腺健康、抗氧化、增强免疫力,但需注意其作为食品补充剂的定位,不能替代药物治疗。 辅助改善前列腺健康:部分研究表明,油菜花粉中的植物甾醇和黄酮类物质可能对前列腺增生相关症状有缓解作用,如尿频、尿急等,但其效果需长期观察,且个体差异较大。 抗氧化与免疫调节:花粉中的维生素C、E及多酚类成分具有抗氧化特性,可清除自由基;含有的多糖和氨基酸可能辅助增强免疫功能,但需结合均衡饮食,不能单独依赖其提升免疫力。 特殊人群注意事项:过敏体质者食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应,首次食用应少量尝试;孕妇、哺乳期女性及婴幼儿不建议食用,以免影响健康;患有严重前列腺疾病者需在医生指导下食用,不可替代药物治疗。 科学食用建议:作为日常饮食的一部分,建议每日摄入量控制在10~15克,可直接食用或加入酸奶、粥等食物中;食用期间若出现不适,应立即停止并咨询专业医师。

问题:内部脂肪怎么减

内部脂肪(尤其是内脏脂肪)的减少需通过科学的能量负平衡、针对性运动及健康生活方式实现,通常需坚持规律干预3~6个月可见显著效果。 1.饮食调整:控制总热量摄入,增加膳食纤维(如全谷物、蔬菜)和优质蛋白(如鱼类、豆类)摄入,减少精制糖和反式脂肪(如油炸食品),每日热量缺口建议在300~500千卡。 2.有氧运动:每周进行150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),可有效提升脂肪氧化效率,优先消耗深层脂肪。 3.力量训练:每周2~3次抗阻训练(如哑铃、自重训练),增加肌肉量以提高基础代谢,帮助长期维持脂肪消耗。 4.特殊人群提示: 孕妇/哺乳期女性:需在医生指导下进行低强度运动,避免过度节食。 老年人:选择温和运动(如太极拳),控制热量时保证营养均衡。 糖尿病患者:运动前监测血糖,避免空腹或血糖过高时锻炼。 5.生活习惯优化:保证7~8小时睡眠,减少熬夜(睡眠不足会升高皮质醇,促进内脏脂肪堆积),减少久坐,每小时起身活动5分钟。

上一页123下一页