北京大学人民医院中医科
简介：孙丽萍，女，北京大学人民医院中医科专家。中华中医学会会员、北京市中西医学会会员。在国家各类医学期刊发表医学论文数十篇。
采用中医针灸穴位治疗小儿脑瘫及各种脑病恢复期，小儿神经麻痹，癫痫，小儿遗尿，小儿多动症等疾病
主任医师中医科
气虚脾虚者可多吃山药、小米、南瓜等健脾益气食物，搭配黄芪、党参等药食同源食材煲汤，同时减少生冷油腻摄入，规律作息。一、健脾益气的基础食材山药：含淀粉酶等消化酶，能促进脾胃运化，生山药偏补阴，炒山药更健脾，可煮粥或蒸食。小米：《本草纲目》记载其“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”，适合脾胃虚弱者长期食用，可搭配南瓜熬粥。南瓜：富含果胶和维生素，能保护胃黏膜，中医认为其性温味甘，可健脾止泻，适合儿童和老人食用。二、经典食疗方推荐四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各15g（儿童减半），煲汤或煮粥，健脾祛湿效果显著，适合湿气重的脾虚者。黄芪小米粥：黄芪10g（纱布包煎）+小米50g，煮至软烂，黄芪补气升阳，小米健脾和胃，适合气虚乏力者。党参蒸鸡：党参15g+鸡肉200g，隔水蒸1小时，适合气血两虚者，但感冒发热时暂停。三、需避免的伤脾饮食习惯忌生冷食物（如冰饮、刺身），以免加重脾虚湿盛；减少甜腻零食（蛋糕、奶茶），避免生湿助热；晚餐宜早不宜晚，避免积食影响脾胃运化。四、特殊人群调理要点儿童：可将食材打成泥或做成卡通造型，增加接受度，如山药蛋黄泥、小米山药糕；老年人：以粥品、软食为主，搭配少量山楂、陈皮理气助消化；上班族：办公室备炒南瓜子、烤山药干等便携零食，避免久坐不动加重脾虚。参考文献：
男士阴虚是指体内阴液不足，不能滋润濡养脏腑组织，表现为口干咽燥、潮热盗汗等症状的中医证型，常见于长期熬夜、压力大、慢性疾病人群。一、阴虚体质的典型表现津液不足：口干舌燥、皮肤干燥、大便干结，饮水后仍觉口渴。虚热内生：午后潮热（下午3-5点发热）、夜间盗汗（入睡后出汗）、手足心热。精神状态：心烦失眠、记忆力下降、易疲劳，男性可能伴随遗精、早泄等生殖系统症状。舌脉特征：舌红少苔或无苔，脉细数（脉搏细而快）。二、常见诱因与高危行为生活习惯：长期熬夜（23点后不睡）、过度劳累、房事过度，中医认为“劳则耗阴”。饮食因素：长期辛辣刺激（辣椒、羊肉）、油炸食品，或饮水不足导致阴液耗伤。
桂附地黄丸是中成药，能否长期服用需根据个体情况判断，一般不建议无医嘱长期服用。其含肉桂、附子等温热成分，长期服用可能导致上火、阴虚症状加重，需辨证使用并定期评估。一、桂附地黄丸的适用与禁忌桂附地黄丸由肉桂、附子等温热药与六味地黄丸组合而成，适用于肾阳不足（肾脏阳气虚弱）引起的腰膝冷痛、尿频、畏寒肢冷等症状。严禁自行服用，必须面诊辨证，尤其湿热体质、阴虚火旺者（表现为口干舌燥、潮热盗汗）服用可能加重不适。二、长期服用的潜在风险温热伤阴：方中附子、肉桂性热，长期服用易导致体内阴液耗伤，出现口干、便秘等上火症状。
促进睡眠的药物分为非苯二氮?类（如佐匹克隆）、褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）、抗抑郁药（如曲唑酮）及中药（如枣仁安神胶囊），需根据失眠类型和个体情况选择，短期使用更安全。一、非苯二氮?类药物这类药物通过增强中枢抑制性神经递质作用起效，如佐匹克隆（起效快，半衰期短，适合入睡困难者）、右佐匹克隆（副作用更少）。需注意：连续使用不超过4周，长期依赖可能成瘾，停药时需逐渐减量。二、褪黑素相关制剂褪黑素是人体自然分泌的激素，雷美替胺（褪黑素受体激动剂）适用于昼夜节律紊乱型失眠，如倒时差、熬夜人群。儿童/青少年需在医生指导下使用，孕妇/哺乳期女性禁用。
龙胆泻肝片是清肝胆实火、利下焦湿热的中成药，用于肝胆湿热（表现为头晕头痛、口苦口干、小便黄赤等）及肝胆火旺所致的五官科炎症等症状。一、核心治疗功效清泻肝胆实火：针对肝胆火旺引起的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦（两侧肋骨下疼痛、口中发苦）等症状，通过苦寒药物直清肝胆之火，缓解热象。清利下焦湿热：用于肝胆湿热下注导致的小便短赤（尿色深黄）、阴肿阴痒、带下黄臭等，帮助排出体内湿毒。二、临床常见适用场景肝胆火旺型头痛：伴随面红目赤、烦躁易怒、睡眠不佳等症状，通过清泻肝火改善头痛。急性咽炎/中耳炎：中医辨证属肝胆湿热证时，可辅助缓解咽喉肿痛、耳部疼痛、口苦等表现。泌尿系统湿热：如急性膀胱炎、尿道炎属湿热下注者，症见尿频尿急、尿液浑浊或带血，有助于减轻湿热症状。三、特殊人群用药注意儿童：需在成人监护下按医嘱减量服用，避免过量苦寒伤脾胃。孕妇：因含关木通（传统配方），可能影响肾功能，需咨询医生后慎用。脾胃虚寒者：长期服用可能导致腹泻、食欲不振，建议饭后服用或遵医嘱。四、用药禁忌与规范严禁自行服用，必须面诊辨证。对龙胆、关木通等成分过敏者禁用，肾功能不全者慎用。连续用药不宜超过2周，症状未改善需及时就医。