北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
湿气重导致的便秘怎么办 湿气重引发的便秘，需结合辨证分型（寒湿/湿热）及生活方式调整，优先通过饮食、运动等非药物干预改善，必要时遵医嘱用药。 寒湿型便秘：温阳祛湿 饮食宜温热，如生姜红枣茶、红豆薏米粥（炒薏米），避免生冷。适度运动如八段锦，促进气血运行。特殊提示：孕妇及脾胃虚寒者需减少生冷，可加山药健脾。 湿热型便秘：清热利湿 多吃冬瓜、绿豆汤、芹菜等清热食材，避免辛辣油腻。晨起空腹喝淡盐水或蜂蜜水，促进肠道蠕动。特殊提示：老年人及糖尿病患者需控制糖分摄入，选择无糖饮品。 长期便秘：就医排查 若调整后无改善，或伴随腹胀、体重下降，需排查肠道器质性问题。特殊提示：儿童便秘可能与饮食结构单一有关，可增加西梅泥等天然膳食纤维。 用药原则：儿童慎用刺激性泻药，成人可短期使用乳果糖等渗透性药物，避免依赖。
艾草泡脚可促进局部血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，但需注意其效果因人而异，且不能替代正规医疗手段。 促进血液循环：艾草性温，泡脚时温热刺激可扩张足部血管，增加局部血流量，有助于改善末梢循环，尤其适合久坐久站人群缓解下肢沉重感。 缓解疲劳与改善睡眠：温热刺激能放松肌肉，减轻身体疲劳感，部分人反馈可帮助舒缓神经，提升睡眠质量，但效果受个体差异影响。 驱寒保暖：对体质偏寒者，艾草泡脚可通过温热作用驱散寒气，缓解手脚冰凉症状，但热性体质者需谨慎使用，避免加重体内燥热。 特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者、皮肤破损者及婴幼儿应避免使用艾草泡脚，以防烫伤或引发不适；高血压患者需控制水温与时长，避免血压波动。 科学使用建议：建议水温控制在40℃~45℃，时长15~20分钟，每周1~2次即可，过量泡脚可能导致身体不适。
脾肾两虚调理需结合生活方式、饮食及必要药物干预，3-6个月可见改善。 一、饮食调理 1. 多食用山药、莲子、芡实等健脾食材，搭配黑豆、核桃等补肾食物。 2. 避免生冷寒凉食物，如冰饮、凉菜，减少脾胃负担。 二、生活方式调整 1. 规律作息，避免熬夜，保证夜间11点前入睡，养护脾肾阳气。 2. 适度运动，推荐八段锦、太极拳等温和运动，促进气血循环。 三、药物干预 1. 脾虚明显者可选用参苓白术散，肾虚明显者可选用金匮肾气丸。 2. 特殊人群如孕妇、哺乳期女性需在医生指导下用药。 四、特殊人群注意事项 1. 儿童：优先通过饮食调理，如山药粥、小米粥，避免自行用药。 2. 老年人：结合体质选择温补食材，如羊肉、桂圆，控制食用量。 3. 慢性病患者：需在专业医师指导下制定个性化方案，避免药物相互作用。
藿香正气液主要用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，缓解头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状，其成分中的苍术、陈皮等具有一定理气和中的作用，可调节胃肠功能。 1. 解表散寒：适用于暑天贪凉、吹风受凉引起的风寒感冒，表现为怕冷、发热、鼻塞流涕、肌肉酸痛等，能帮助驱散体内寒气，缓解症状。 2. 化湿和中：针对暑湿感冒或寒湿困脾所致的胃肠不适，如恶心呕吐、腹泻、腹胀、食欲不振等，可改善脾胃运化功能，减轻湿滞症状。 3. 理气和中：对胃肠型感冒、功能性消化不良等引起的脘腹胀满、胸膈痞闷等症状有一定缓解作用，促进胃肠蠕动，调和气机。 4. 特殊人群提示：孕妇、哺乳期妇女慎用，儿童及年老体弱者需在医生指导下使用；对酒精过敏者禁用（因含乙醇），过敏体质者慎用。用药期间忌生冷油腻，饮食宜清淡。
新鲜蒲公英可以泡水喝，但需注意采摘环境安全及适量饮用。 新鲜蒲公英泡水喝的安全性取决于采摘环境：若生长在无污染区域，可正常饮用；若在污染区域或道路旁，可能残留有害物质，不建议饮用。 蒲公英泡水的潜在益处包括：其含有的黄酮类物质和维生素C具有抗氧化作用，可能有助于增强免疫力；蒲公英中的菊糖和膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助调节消化功能。 特殊人群需谨慎：孕妇及哺乳期女性应避免长期大量饮用，因蒲公英可能影响内分泌；脾胃虚寒者过量饮用可能引发腹泻；过敏体质者首次饮用需少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应。 饮用建议：新鲜蒲公英泡水前需用清水反复冲洗，去除表面杂质；每日饮用量控制在3-5克干品（约15-20克鲜品）为宜，避免过量导致肠胃不适；冲泡时用80℃左右温水，保留有效成分同时减少营养流失。