用艾草泡脚可以有什么效果？

艾草泡脚可促进局部血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，但需注意其效果因人而异，且不能替代正规医疗手段。

促进血液循环：艾草性温，泡脚时温热刺激可扩张足部血管，增加局部血流量，有助于改善末梢循环，尤其适合久坐久站人群缓解下肢沉重感。

缓解疲劳与改善睡眠：温热刺激能放松肌肉，减轻身体疲劳感，部分人反馈可帮助舒缓神经，提升睡眠质量，但效果受个体差异影响。

驱寒保暖：对体质偏寒者，艾草泡脚可通过温热作用驱散寒气，缓解手脚冰凉症状，但热性体质者需谨慎使用，避免加重体内燥热。

特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者、皮肤破损者及婴幼儿应避免使用艾草泡脚，以防烫伤或引发不适；高血压患者需控制水温与时长，避免血压波动。

科学使用建议：建议水温控制在40℃~45℃，时长15~20分钟，每周1~2次即可，过量泡脚可能导致身体不适。