脾肾两虚怎么调理

脾肾两虚调理需结合生活方式、饮食及必要药物干预，3-6个月可见改善。

一、饮食调理

1.多食用山药、莲子、芡实等健脾食材，搭配黑豆、核桃等补肾食物。

2.避免生冷寒凉食物，如冰饮、凉菜，减少脾胃负担。

二、生活方式调整

1.规律作息，避免熬夜，保证夜间11点前入睡，养护脾肾阳气。

2.适度运动，推荐八段锦、太极拳等温和运动，促进气血循环。

三、药物干预

1.脾虚明显者可选用参苓白术散，肾虚明显者可选用金匮肾气丸。

2.特殊人群如孕妇、哺乳期女性需在医生指导下用药。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：优先通过饮食调理，如山药粥、小米粥，避免自行用药。

2.老年人：结合体质选择温补食材，如羊肉、桂圆，控制食用量。

3.慢性病患者：需在专业医师指导下制定个性化方案，避免药物相互作用。