北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
刮痧对去湿气有一定辅助作用，但中医认为湿气分为寒湿、湿热等不同类型，刮痧更适合寒湿型湿气重的情况。从现代医学角度看，刮痧通过刺激皮肤和穴位促进局部血液循环，可能缓解肌肉紧张，但无法直接调节体内水液代谢。一、刮痧去湿气的中医理论基础中医认为湿气重多因脾胃运化功能减弱（脾胃虚弱：脾胃像身体的“水液过滤器”，功能弱则水湿代谢不畅），或外感寒湿（寒湿困脾：如长期淋雨、贪凉导致寒湿入侵脾胃）。刮痧通过刺激背部膀胱经、腹部穴位等，可疏通经络、促进气血运行，帮助排出体表寒湿之气，缓解肢体沉重、舌苔厚腻等症状。二、现代医学视角下的刮痧作用
肾阴虚和肾阳虚双补的药物需根据个体体质辨证选用，常见的有龟鹿二仙胶、五子衍宗丸等复方制剂，或在中医师指导下将滋阴药与补阳药配伍使用。一、经典复方制剂龟鹿二仙胶：由龟板、鹿角、人参、枸杞子组成，鹿角（补阳）温肾壮阳，龟板（滋阴）填精益髓，二者配伍实现阴阳双补，适用于中老年精血亏虚、腰膝酸软者。五子衍宗丸：含枸杞子、菟丝子、覆盆子等五味种子类药材，枸杞子（滋阴）益精明目，菟丝子（补阳）补肾益精，适合肾精不足、阳痿遗精者。二、药食同源辅助调理山药莲子粥：山药（平补三焦阴阳）、莲子（固肾涩精）、芡实（健脾补肾），可日常食用辅助改善肾虚症状。
失眠多梦多与生物钟紊乱、心理压力或躯体不适相关，可通过调整作息、优化睡眠环境及必要时短期干预改善，长期问题需专业评估。一、建立规律睡眠节律固定每日入睡和起床时间，包括周末，逐步将生物钟校准至23：00前入睡、7：00左右起床。睡前1小时远离手机、电脑等蓝光设备，可用暖光阅读或听白噪音替代。白天适度运动（如快走30分钟），但避免睡前3小时内剧烈运动。二、优化睡眠环境与习惯卧室保持黑暗、安静、凉爽（温度18~22℃），使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机。睡前避免饮用咖啡因、酒精及大量进食，可少量饮用温牛奶（含色氨酸助眠）。若躺下20分钟未入睡，起身至昏暗环境做单调活动，有睡意再返回床上，建立"床=睡眠"的条件反射。
体内有湿热的表现症状包括身体困重、口苦口臭、皮肤油腻长痘、大便黏滞不爽等，这些症状常伴随舌苔黄腻、小便短赤等特征。一、湿热困阻的典型症状表现身体困重乏力：湿热导致气血运行不畅，身体像裹着湿毛巾，活动后更觉疲惫，儿童可能表现为精神不振、不愿运动。面部与皮肤异常：面部易出油，鼻尖、额头发亮，青少年可能反复长痘（痤疮），皮肤瘙痒或出现湿疹，家长需注意儿童是否有头皮脂溢性皮炎。口腔与消化问题：口苦、口臭明显，晨起口干但喝水不解渴，儿童可能食欲差、腹胀，成人常伴有便秘或大便黏马桶，小便颜色深黄如浓茶。二、不同部位湿热的特异性表现肝胆湿热：眼睛发黄（黄疸）、右胁肋胀痛，女性可能白带黄稠异味，男性易阴囊潮湿。脾胃湿热：舌苔黄厚腻（舌头表面覆盖黄色黏腻苔垢），儿童可能伴有口气酸腐、食欲不振，成人常感胃脘胀闷。膀胱湿热：尿频尿急、尿痛，尿液浑浊有异味，儿童需警惕是否有尿路感染倾向。
湿气重需根据寒湿/湿热等证型选药，如寒湿困脾用藿香正气类，湿热下注用龙胆泻肝类，脾虚湿盛用参苓白术类，用药需辨证，最快见效也需结合生活方式调整。一、寒湿困脾型湿气（怕冷、舌苔白腻）症状：头重如裹、肢体沉重、大便黏腻、舌苔白厚腻。用药：藿香正气胶囊/水（解表化湿，理气和中），或参苓白术散（健脾祛湿）。注意：此类药含苍术、厚朴等温燥成分，阴虚体质者慎用。二、湿热蕴结型湿气（口苦、舌苔黄腻）症状：口苦口黏、皮肤油腻、小便短黄、大便臭秽。用药：龙胆泻肝丸（清肝胆湿热），或四妙丸（清热利湿，针对下肢湿热）。注意：严禁自行服用，必须面诊辨证，脾胃虚寒者禁用。