复旦大学附属中山医院骨科
简介：
擅长关节外科，尤其关节置换、无痛快速康复技术，以及股骨头坏死、退行性骨关节病的诊治。
主任医师骨科
改善富贵包可从改善不良姿势、适度运动锻炼、物理治疗、调整生活习惯及必要时医学干预入手，改善不良姿势需保持正确姿势并定时活动颈部肩部，适度运动包括有氧运动和颈部针对性运动，物理治疗有按摩和热敷，调整生活习惯涵盖睡眠用合适枕头、饮食均衡，必要时医学干预需根据富贵包情况判断并选择合适治疗方式特殊人群需谨慎。 一、改善不良姿势 1.原因及原理：长时间低头、含胸等不良姿势是导致富贵包形成的常见原因。保持正确姿势可减少对颈部和背部肌肉、筋膜等组织的异常牵拉，从根源上缓解富贵包情况。比如长期低头看手机、电脑等，会使颈部前方肌肉紧张，后方肌肉被拉长，影响颈部正常生物力学结构。 2.具体做法：保持抬头挺胸，眼睛平视前方，坐下或站立时脊柱尽量挺直。工作学习时定时改变姿势，每隔30-60分钟起身活动颈部和肩部，做简单的颈部伸展动作，如将头部缓慢向一侧倾斜，感受另一侧颈部肌肉的拉伸，每次保持15-30秒，然后换另一侧。 二、适度运动锻炼 1.有氧运动 原因及原理：有氧运动能促进全身血液循环，有助于消耗局部多余脂肪，同时增强颈部、肩部及背部肌肉力量，改善肌肉状态，对富贵包消除有帮助。例如慢跑，可提高心肺功能，带动全身代谢。 具体做法：每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上，如慢跑、游泳等。游泳时，尤其是自由泳和仰泳，对颈部、肩部肌肉的锻炼效果较好，能在水中借助浮力减轻关节压力，同时锻炼相关肌肉。 2.颈部针对性运动 原因及原理：针对性的颈部运动可以直接强化颈部周围肌肉，调整颈部骨骼位置关系，缓解富贵包相关的肌肉紧张等问题。 具体做法： 颈部前屈后伸：缓慢将头部向前屈曲，下巴尽量接近胸部，然后向后伸展头部，感受颈部前后肌肉的收缩和拉伸，重复10-15次。 颈部左右侧屈：将头部向一侧缓慢侧屈，使耳朵尽量靠近肩部，感受同侧颈部肌肉的拉伸，然后换另一侧，重复10-15次。 颈部旋转：缓慢将头部向一侧旋转，眼睛尽量看向身后，然后换另一侧，重复10-15次。 三、物理治疗 1.按摩 原因及原理：适当的按摩可以放松颈部、肩部紧张的肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对富贵包有一定改善作用。但要注意按摩力度适中，避免过度用力造成损伤。 具体做法：可以自己用手指轻轻揉捏颈部、肩部肌肉，从颈部上方开始，逐渐向肩部方向按摩，也可以请专业按摩师进行按摩，每周可进行2-3次。 2.热敷 原因及原理：热敷能够促进局部血液循环，使肌肉放松，减轻肌肉紧张度，有助于改善富贵包相关的局部代谢情况。 具体做法：用热毛巾或热水袋热敷颈部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于儿童等特殊人群，要特别注意温度，避免烫伤，儿童热敷温度可稍低，时间相应缩短。 四、调整生活习惯 1.睡眠方面 原因及原理：不合适的枕头会影响颈部正常生理曲度，长期如此易导致富贵包形成或加重。选择合适枕头能维持颈部正常生理曲线，保证睡眠时颈部肌肉放松。 具体做法：选择高度合适的枕头，一般枕头高度以仰卧时颈椎略有前屈为宜，大约8-15厘米，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，使颈椎在睡眠中保持自然状态。对于儿童，要根据其年龄选择合适的儿童枕头，随着儿童生长及时更换枕头高度。 2.饮食方面 原因及原理：合理饮食有助于控制体重，避免因肥胖导致富贵包相关区域脂肪堆积过多。减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维食物的摄取，维持身体正常代谢。 具体做法：均衡饮食，保证每日摄入足够的蔬菜（300-500克）、水果（200-300克）、全谷物（50-150克）等。控制油、盐、糖的摄入量，避免暴饮暴食，保持健康体重。对于不同年龄人群，饮食需求有所不同，儿童要保证营养均衡促进生长发育，同时避免过度喂养导致肥胖；老年人要注意饮食清淡，预防心脑血管疾病等同时控制体重。 五、医学干预（必要时） 1.情况判断：如果富贵包较大且伴有明显疼痛、上肢麻木等神经压迫症状时，可能需要医学干预。一般先进行影像学等检查，如颈椎X线、磁共振成像（MRI）等，明确富贵包相关组织情况。 2.治疗方式：可能会采用针灸、推拿等中医治疗方法，或者在医生评估下考虑是否需要进行手术治疗等，但手术治疗一般是在保守治疗无效且症状严重影响生活时才会考虑，手术有一定风险，需要谨慎评估。对于儿童等特殊人群，医学干预需更加谨慎，优先考虑非侵入性的保守治疗方法。
O型腿即膝内翻，成因多样，绑腿带矫正有原理但对重度O型腿效果有限且可能有不良影响，矫正O型腿可采用非手术矫正方法，如康复训练（包括肌肉力量训练、矫正步态训练）、佩戴矫形支具，重度O型腿可考虑手术矫正，应根据具体情况选科学合理矫正方法。 一、O型腿的基本情况 O型腿在医学上称为膝内翻，是一种常见的下肢畸形，主要表现为两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。其形成原因较为复杂，可能与遗传、佝偻病、不良行走姿势等多种因素有关。不同年龄段人群O型腿的成因及表现可能存在差异，例如儿童时期的O型腿可能与生长发育过程中的骨骼变化以及不良生活习惯相关，而成年人的O型腿可能更多与后天的损伤、疾病等因素有关。 二、绑腿带矫正O型腿的原理及局限性 1.原理 绑腿带矫正O型腿主要是通过外力的作用，试图将双腿强制固定在相对正确的位置，希望通过长期的外力约束来调整腿部骨骼的排列。理论上，对于一些因不良姿势等因素导致的轻度O型腿，绑腿带可能在一定程度上起到辅助调整的作用，例如在儿童生长发育阶段，若O型腿是由于暂时性的不良姿势引起，绑腿带可能在一定程度上纠正腿部的排列。 2.局限性 对于重度O型腿效果有限：对于重度的O型腿，仅依靠绑腿带往往难以达到理想的矫正效果。因为重度O型腿通常骨骼的畸形程度较为严重，单纯的外力捆绑无法从根本上改变骨骼的结构。科学研究表明，重度膝内翻患者仅通过绑腿带等保守方法很难使骨骼恢复到正常的解剖位置。 可能带来不良影响：如果绑腿带使用不当，例如捆绑过紧，可能会影响腿部的血液循环，导致腿部肿胀、麻木等不适症状。对于儿童来说，骨骼仍在发育阶段，过紧的绑腿带可能会限制骨骼的正常生长，甚至影响骨骼的发育。有研究显示，不恰当使用绑腿带可能会干扰儿童下肢骨骼的正常生长曲线，导致更严重的骨骼问题。 三、矫正O型腿的科学方法 1.非手术矫正方法 康复训练 肌肉力量训练：通过锻炼腿部的相关肌肉来平衡力量，改善O型腿。例如进行腿部外侧肌肉的锻炼，像侧卧抬腿等动作。有研究表明，坚持进行腿部肌肉力量训练可以在一定程度上改善O型腿的情况，尤其是对于轻度的膝内翻患者。对于儿童来说，适合进行一些趣味性的康复训练，如在家长的陪同下进行简单的跳跃、平衡训练等，这些训练有助于促进腿部肌肉的平衡发育。 矫正步态训练：纠正不良的行走姿势是矫正O型腿的重要环节。患者需要有意识地调整行走时的步态，保持脚尖向前，行走时重心均匀分布在双脚等。对于不同年龄段的人群，矫正步态训练的方式有所不同。儿童时期进行步态训练可以在潜移默化中纠正不良习惯，而成年人则需要更加刻意地去调整日常行走姿势。 佩戴矫形支具：对于一些轻度至中度的O型腿患者，可以在医生的指导下佩戴专业的矫形支具。矫形支具会根据患者腿部的具体情况进行定制，通过持续的外力作用来逐步调整腿部骨骼的排列。不过，矫形支具的佩戴需要严格遵循医生的建议，包括佩戴的时间、频率等。对于儿童患者，佩戴矫形支具时需要密切关注骨骼的发育情况，定期进行复查，根据骨骼的生长情况调整矫形支具的参数。 2.手术矫正方法 适应人群：对于重度的O型腿患者，手术矫正可能是必要的选择。一般来说，当O型腿已经严重影响到患者的行走功能、生活质量，或者通过非手术方法无法取得有效矫正效果时，医生会考虑采用手术矫正。例如，当患者的膝内翻角度超过一定范围（如膝内翻角度大于15°-20°等情况），可能需要通过手术来截骨矫正。 手术方式：常见的手术方式包括截骨术等。截骨术是通过将骨骼截断，然后根据患者的具体情况将骨骼重新排列到正确的位置，再进行固定。手术矫正需要在专业的医疗机构由经验丰富的医生进行操作，术后患者需要进行严格的康复训练来促进恢复。对于不同年龄段的患者，术后康复的难度和要求有所不同。儿童患者术后康复需要更加注重骨骼的生长发育情况，康复训练的强度和方式需要根据儿童的身体特点进行调整，以确保骨骼能够在正常的轨道上恢复生长。 总之，绑腿带对于O型腿的矫正有一定的局限性，不能作为主要的矫正手段。对于O型腿的矫正，应根据患者的具体情况，如年龄、病情严重程度等，选择科学合理的矫正方法，包括非手术的康复训练、佩戴矫形支具以及必要时的手术矫正等。在整个矫正过程中，需要遵循科学的原则，密切关注患者的身体反应，以达到最佳的矫正效果。
缓解颈椎疼可从改变不良姿势与习惯、物理治疗、运动锻炼、药物辅助及特殊人群注意事项等方面入手。调整日常及睡眠姿势，采用热敷、按摩、牵引等物理治疗，进行颈部伸展运动、游泳等锻炼，合理使用非甾体抗炎药，儿童、孕妇、老年人等特殊人群需根据自身情况采取相应措施来缓解颈椎疼。 一、改变不良姿势与习惯 日常姿势调整：长时间低头看手机、电脑等不良姿势易引发颈椎疼，应保持正确坐姿，坐立时背部挺直，头部保持中立位，眼睛与屏幕保持合适距离（约40-70厘米）；站立时也需挺胸抬头，避免弯腰驼背。对于伏案工作者，建议每工作30-60分钟起身活动颈部，做简单的颈部伸展动作，如左右转动头部、前后点头等，每次活动5-10分钟，可缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。 睡眠姿势选择：睡眠时应选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约8-15厘米）为宜，材质应软硬适中，能起到承托颈部的作用。仰卧时，枕头应垫在颈部下方，使颈部保持自然生理曲度；侧卧时，枕头高度应与肩部高度一致，保证颈椎在睡眠中处于舒适的生理位置，减少颈椎疼的发生。 二、物理治疗方法 热敷：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可用热水袋或热毛巾敷于颈部，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因受凉引起的颈椎疼，热敷效果较为显著。 按摩：适度的颈部按摩能放松颈部肌肉，改善局部血液循环。可由专业人员进行颈部按摩，按摩手法包括揉法、按法、拿捏法等，也可自己用手指轻轻按摩颈部肌肉，从后颈部开始，由上至下、由内至外进行按摩，每次按摩10-15分钟，注意按摩力度不宜过大，以免造成颈部损伤。但如果颈椎有严重病变，如颈椎间盘突出症较严重等情况，应避免自行按摩，需在医生指导下进行。 牵引治疗：颈椎牵引可拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根等组织的压迫，从而缓解疼痛。可在医院或康复机构进行专业的颈椎牵引，牵引重量和时间应根据个人情况由医生制定。对于轻度颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等引起的颈椎疼有一定疗效。但牵引治疗需注意适应证和禁忌证，如有严重颈椎椎管狭窄等情况则不适合牵引。 三、运动锻炼 颈部伸展运动：站立或坐姿，缓慢将头部向一侧倾斜，尽量使耳朵靠近肩膀，保持15-30秒，然后换另一侧进行，重复3-5次；还可进行颈部前屈后伸运动，缓慢将头部向前屈曲，下巴尽量靠近胸部，然后向后伸展，感觉颈部肌肉被拉伸，重复3-5次。这些简单的伸展运动有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎活动度，减轻疼痛。 游泳锻炼：游泳是一种对颈椎有益的运动，特别是蛙泳和自由泳。在游泳过程中，颈部需要不断活动以保持头部在水面以上，同时水的浮力能减轻颈部的负重，锻炼颈部肌肉的力量和协调性。每周可进行2-3次游泳锻炼，每次30分钟左右，长期坚持有助于预防和缓解颈椎疼。 四、药物辅助（仅提及药物名称） 非甾体抗炎药：如布洛芬等，可通过抑制前列腺素合成起到抗炎、止痛作用，能缓解颈椎疼引起的疼痛症状。但需注意，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，应在医生指导下使用，且不宜长期大量服用，以免引起胃肠道不适等不良反应。 五、特殊人群注意事项 儿童：儿童颈椎疼多因不良姿势（如长时间低头看卡通、玩电子设备）或颈部外伤等引起。应注意纠正儿童不良姿势，培养正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，可适当进行一些适合儿童的颈部活动游戏，如颈部左右转动比赛等，促进颈部健康发育。若儿童颈椎疼持续不缓解或伴有其他异常症状，如肢体麻木、运动障碍等，应及时就医检查。 孕妇：孕妇由于身体重心改变、激素变化等原因易出现颈椎疼。在姿势调整方面，要注意避免长时间弯腰或低头，可使用孕妇枕来保持睡眠时颈椎的舒适位置。运动锻炼应选择温和的方式，如散步时可适当进行颈部的缓慢转动等。若疼痛较严重，应在医生评估后选择安全的缓解方法，避免自行盲目使用药物。 老年人：老年人颈椎疼可能与颈椎退变、骨质疏松等因素有关。在进行物理治疗和运动锻炼时要更加谨慎，如热敷温度不宜过高，按摩力度要适中，运动锻炼要缓慢进行，避免剧烈的颈部活动。同时，老年人应注意补充钙质，预防骨质疏松加重颈椎退变，可通过饮食（如多吃富含钙的食物，牛奶、豆制品等）或在医生指导下补充钙剂。若有颈椎相关疾病，如颈椎病等，应遵循医生的综合治疗方案进行处理。
针对颈椎背部疼痛可从改变不良姿势与生活习惯、适度运动锻炼、物理治疗、医疗干预及特殊人群注意事项等方面进行应对，包括长期伏案者要定时活动、选合适枕头，进行颈部肌肉锻炼和有氧运动，通过热敷、按摩、牵引等物理治疗，药物或手术医疗干预，以及儿童、孕妇、老年人等特殊人群的相应注意事项。 一、改变不良姿势与生活习惯 对于长期伏案工作者：每工作30-40分钟应起身活动5-10分钟，进行简单的颈部伸展运动，如缓慢转动颈部，前后左右轻点头部，避免颈部长时间保持同一姿势，因为长期伏案会使颈椎处于前屈位，增加颈椎背部肌肉和椎间盘的压力。 睡眠时：选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约8-10厘米）为宜，保持颈椎的生理曲度，仰卧时枕头支撑颈部，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，使颈椎在睡眠中处于放松状态，不良的睡眠姿势和不合适的枕头会影响颈椎背部的肌肉和骨骼健康。 二、适度运动锻炼 颈部肌肉锻炼：可以进行简单的颈部保健操，如“米字操”，即缓慢地依次做头部前屈、后伸，左右侧屈，左右旋转，然后头部以颈部为中心，依次向八个方向画米字。通过锻炼颈部周围的肌肉，增强肌肉力量，有助于稳定颈椎，减轻背部疼痛，一般每天可进行2-3次，每次每个动作重复5-10次。对于年轻人来说，运动能力相对较好，可以适当增加运动强度和时间；老年人则要注意运动幅度不宜过大，避免造成颈部损伤。 有氧运动：适度的有氧运动如快走、游泳等也对颈椎背部疼痛有帮助。快走时保持正确的姿势，手臂自然摆动，速度以微微气喘但能持续交流为宜，每周至少进行3次，每次30分钟以上；游泳特别是蛙泳，在游泳过程中颈部需要不断活动来抬头换气，对颈椎有很好的锻炼和放松作用，每周可进行2-3次游泳锻炼。 三、物理治疗 热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷颈椎背部，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。对于血液循环较差的中老年人，热敷的效果可能更明显，但要注意避免烫伤。 按摩：可以由专业人员进行颈部背部的按摩，按摩师通过手法放松颈部背部的肌肉，缓解肌肉紧张。但要注意选择正规的按摩机构和专业的按摩师，避免因按摩不当造成颈部损伤。对于有颈椎疾病史的人群，按摩前应先咨询医生意见，判断是否适合按摩。 牵引治疗：如果是轻度的颈椎问题导致的背部疼痛，可以在医生指导下进行适当的牵引治疗，牵引可以拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛。但牵引的力度和时间需要严格按照医生的指导进行，过度牵引可能会加重颈椎损伤。 四、医疗干预 药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生评估后使用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如布洛芬等，但不建议自行长期大量使用。对于一些由颈椎疾病引起的背部疼痛，如颈椎病导致的，可能还需要根据具体病情使用营养神经等药物。但药物治疗只是辅助手段，不能替代非药物治疗。 手术治疗：如果颈椎背部疼痛是由于严重的颈椎病变如颈椎间盘突出症经保守治疗无效，且出现神经压迫症状进行性加重等情况，可能需要考虑手术治疗，但手术是有严格适应症的，需要由专业医生根据患者的具体情况进行评估后决定。 五、特殊人群注意事项 儿童：儿童颈椎背部疼痛相对较少见，多与不良姿势如长期低头看手机、平板等有关，要注意纠正儿童的不良姿势，培养正确的坐姿和站姿，增加儿童的户外活动时间，促进骨骼肌肉正常发育。如果儿童出现颈椎背部疼痛，应及时就医，排除先天性颈椎发育异常等疾病，且儿童治疗时应优先选择非药物的保守治疗方法。 孕妇：孕妇由于身体重心改变，容易出现颈椎背部疼痛。要注意保持正确的站立和坐姿，休息时可在腰部和颈部垫软枕来维持颈椎生理曲度，避免长时间卧床或久站久坐。疼痛时可采用温和的热敷和适度的颈部背部肌肉放松活动，但要避免使用可能对胎儿有影响的药物，应在医生指导下进行安全的处理。 老年人：老年人颈椎背部疼痛可能与颈椎退变、骨质疏松等有关。在进行运动锻炼时要更加谨慎，避免剧烈运动，运动前要进行适当的热身。物理治疗时要注意力度和方法，避免造成骨折等意外情况。同时要注意补钙，预防骨质疏松加重颈椎背部疼痛的情况。
腿疼原因多样，包括肌肉劳损、关节问题、神经压迫等。缓解措施有休息、物理治疗、适当运动。儿童和老年人腿疼各有特点及注意事项，若腿疼持续不缓解、有神经受压等表现、关节异常、儿童伴特殊症状、老年人伴全身症状等应及时就医。 一、常见腿疼原因及初步判断 （一）肌肉劳损 原因：长时间行走、剧烈运动或不正确的姿势等都可能导致腿部肌肉劳损。例如，长跑爱好者如果训练强度突然加大，腿部肌肉在无氧代谢下产生乳酸堆积，就容易引发腿疼。不同年龄人群都可能发生，年轻人运动过度时常见，中老年人长期从事重体力劳动也易出现。 表现：腿部肌肉酸痛，多为双侧对称的酸痛，休息后可缓解，但活动后又会加重。 （二）关节问题 膝关节退变：常见于中老年人，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损。据统计，50岁以上人群中约半数存在不同程度的膝关节退变相关问题。表现为膝关节疼痛、肿胀，上下楼梯时疼痛加剧，严重时可出现膝关节畸形。 髋关节病变：如髋关节滑膜炎，儿童可能因上呼吸道感染等诱因引发，表现为髋关节周围疼痛，可放射至腿部，患儿会出现跛行等表现；成年人则可能因外伤、过度运动等导致，疼痛在活动时明显。 （三）神经压迫 腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘退变、损伤等原因，椎间盘突出压迫神经根，可引起腿部放射性疼痛。多见于长期久坐、弯腰工作的人群，如办公室职员、货车司机等。疼痛从腰部向臀部、大腿后侧、小腿外侧等部位放射，可伴有下肢麻木、无力等症状。 二、缓解腿疼的非药物干预措施 （一）休息 对于肌肉劳损：停止引起腿疼的活动，让腿部肌肉充分休息。比如因长时间行走导致腿疼，应坐下或躺下休息，抬高腿部，促进血液回流，缓解肌肉疲劳。 对于关节问题：根据病情适当休息，避免关节过度活动。如膝关节退变患者，应减少上下楼梯、深蹲等加重膝关节负担的动作。 （二）物理治疗 热敷：适用于肌肉劳损、轻度关节退变等情况。用温热的毛巾或热水袋敷在腿疼部位，每次15-20分钟，每天可多次进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。例如，用40-50℃的热水袋敷膝关节周围，可改善膝关节血液循环，减轻疼痛。 按摩：由专业人员进行腿部按摩，可放松肌肉。按摩时从腿部远端向近端进行，力度适中。对于腰椎间盘突出症患者引起的腿疼，按摩需谨慎，应在专业医生指导下进行，避免加重神经压迫。 （三）适当运动 拉伸运动：进行腿部肌肉的拉伸，如坐姿体前屈拉伸腿部后侧肌肉。对于久坐人群，每工作1-2小时进行5-10分钟的腿部拉伸，可预防肌肉劳损。 游泳：是一种对腿部关节压力较小的运动方式，适合大多数腿疼患者。游泳时水的浮力能减轻身体重量对关节的压力，同时锻炼腿部肌肉。例如，每周进行2-3次游泳，每次30-60分钟。 三、特殊人群腿疼的注意事项 （一）儿童 原因特点：儿童腿疼可能与生长痛、髋关节滑膜炎等有关。生长痛多发生在3-12岁儿童，夜间多见，腿部无明显红肿等体征。髋关节滑膜炎在儿童中发病率相对较高，常因上呼吸道感染等诱发。 注意事项：儿童腿疼时应观察有无其他伴随症状，如发热、跛行、关节红肿等。如果是生长痛，一般无需特殊治疗，可通过安抚、适当热敷等缓解；如果怀疑髋关节滑膜炎等疾病，应及时就医，避免延误病情，因为儿童髋关节问题如不及时处理可能影响生长发育。 （二）老年人 原因特点：老年人腿疼常见于膝关节退变、骨质疏松等。膝关节退变随年龄增长发病率逐渐升高，骨质疏松也多见于老年人，可导致骨痛，腿部是常见疼痛部位。 注意事项：老年人腿疼时要注意避免摔倒，因为腿疼可能影响行走平衡。如果考虑骨质疏松，应注意补充钙剂和维生素D，多晒太阳，但需在医生指导下进行，同时要避免自行服用可能影响骨骼代谢的不恰当药物。对于膝关节退变的老年人，可使用辅助行走器具，如拐杖等，减轻膝关节负担。 四、何时需要就医 如果腿疼出现以下情况，应及时就医： 腿疼持续不缓解，经过休息、简单物理治疗等无改善。 伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等神经受压表现。 出现关节红肿、发热、剧烈疼痛等情况。 儿童腿疼伴有发热、跛行等症状。 老年人腿疼伴有体重明显下降、贫血等全身症状。