北京中医药大学东直门医院骨科
简介：贾育松，男，北京中医药大学东直门医院，骨科，主任医师。中华中医药学会骨伤科分会委员，中国中西医结合学会骨伤分会脊柱学组委员，北京中医药学会骨伤科分会常委，中国康复医学会骨与关节及风湿病专业委员会脊柱非融合学组委员。中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会委员。
擅长脊柱外科、关节及创伤疾病的诊断与治疗。
主任医师骨科
手扭了应立即停止活动，在48小时内冷敷减少肿胀，48小时后热敷促进恢复，同时可适当抬高患肢并限制活动，必要时就医检查排除骨折或韧带损伤。轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：需立即制动，避免受伤部位负重，可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，每20分钟冷敷15分钟，持续2~3天，期间避免剧烈活动。中度扭伤（明显肿胀疼痛，活动受限）：除上述处理外，建议尽快就医，通过影像学检查确认损伤程度，医生可能采用专业手法复位或固定，恢复期可在医生指导下进行康复训练，促进关节功能恢复。重度扭伤（剧痛、畸形、无法活动）：可能存在骨折或严重韧带撕裂，需立即拨打急救电话或前往医院，切勿自行处理，途中避免移动患肢，到达医院后通过专业检查明确诊断并接受针对性治疗。
睡醒后腰酸背痛的原因多样，常见于睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎劳损或潜在健康问题，多数情况下通过调整生活方式可改善。睡眠姿势与床垫问题：仰卧时腰部悬空或侧卧时腰部扭曲，易导致肌肉紧张；床垫过硬或过软均无法维持腰椎自然曲度，长期可引发晨起酸痛。腰椎劳损与肌肉紧张：长期久坐、缺乏运动使腰背肌慢性疲劳，夜间肌肉松弛时血液循环不畅，代谢废物堆积引发酸痛；腰椎间盘退变或膨出患者，睡眠中椎间盘压力变化可能加重症状。骨质疏松与关节问题：老年女性因雌激素下降致骨量流失，夜间骨骼修复时疼痛明显；强直性脊柱炎患者晨僵症状突出，腰背僵硬感可持续数小时。
胳膊肘用力时疼痛，常见于肱骨外上髁炎（网球肘）、肌腱炎或关节劳损，多因反复动作、过度负荷或慢性损伤导致。一、肱骨外上髁炎长期重复性肘部用力（如家务、运动）引发肌腱附着点炎症，按压肘部外侧疼痛明显，握拳或拧毛巾时加重。二、肱桡关节滑囊炎肘部外侧滑囊受压或摩擦发炎，用力时疼痛伴随局部肿胀，常见于频繁提重物或肘部支撑动作。三、肌腱炎/腱围炎肌腱及周围组织慢性损伤，肘关节屈伸时疼痛，尤其前臂肌肉发力时，休息后减轻但易反复。四、肘关节退行性改变中老年人群多见，关节软骨磨损或骨质增生，活动时疼痛伴僵硬感，天气变化可能加重。
腰疼穴位主要包括肾俞穴、大肠俞穴、委中穴、阿是穴（痛点），这些穴位对缓解不同原因的腰疼有辅助作用，如肾虚腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。肾虚腰痛：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸，大肠俞穴在第4腰椎棘突下旁开1.5寸，可通过轻柔按揉或艾灸改善腰部酸胀、乏力。腰肌劳损/急性扭伤：委中穴在腘窝横纹中点，按揉可缓解腰部牵扯痛；阿是穴直接按压疼痛最明显处，能快速减轻局部肌肉紧张。腰椎间盘突出：配合环跳穴（侧卧屈腿，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线外1/3处），可辅助缓解下肢放射痛，但需结合专业康复训练。特殊人群提示：孕妇避免刺激腰骶部穴位，防止影响子宫；骨质疏松患者按压力度宜轻，防止骨折风险；儿童腰疼多为姿势问题，优先调整习惯，穴位按摩需家长轻柔操作。
拇指外翻（拇外翻）是一种常见足部畸形，多见于女性，与遗传、长期穿高跟鞋或尖头鞋、足部结构异常等因素相关。早期可通过保守治疗改善，严重者需手术干预。一、保守治疗适用情况与方法轻度拇外翻（外翻角<25°，无明显疼痛或畸形）以非手术方式为主，包括穿宽松鞋（避免尖头鞋、高跟鞋）、夜间使用足弓支撑或硅胶分趾垫、进行足部肌肉拉伸锻炼（如拇趾外展肌训练），以及应用非甾体抗炎药物缓解疼痛。二、手术治疗指征与术式中重度拇外翻（外翻角≥25°，伴随跖骨头突出、疼痛明显影响行走或保守治疗无效）需手术矫正。常见术式有跖骨头截骨术、软组织平衡术（如内侧关节囊紧缩）、第一跖骨基底截骨术等，具体术式需根据患者足部结构和病情由专业医师评估选择。