手扭了怎么办？

手扭了应立即停止活动，在48小时内冷敷减少肿胀，48小时后热敷促进恢复，同时可适当抬高患肢并限制活动，必要时就医检查排除骨折或韧带损伤。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：需立即制动，避免受伤部位负重，可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，每20分钟冷敷15分钟，持续2~3天，期间避免剧烈活动。

中度扭伤（明显肿胀疼痛，活动受限）：除上述处理外，建议尽快就医，通过影像学检查确认损伤程度，医生可能采用专业手法复位或固定，恢复期可在医生指导下进行康复训练，促进关节功能恢复。

重度扭伤（剧痛、畸形、无法活动）：可能存在骨折或严重韧带撕裂，需立即拨打急救电话或前往医院，切勿自行处理，途中避免移动患肢，到达医院后通过专业检查明确诊断并接受针对性治疗。

特殊人群注意事项：儿童扭伤后需特别注意是否存在骨骺损伤，老年人因骨质疏松更易发生骨折，建议及时就医；妊娠期女性避免使用可能影响胎儿的药物，优先采用物理治疗方法。