鄂尔多斯市蒙医医院治未病中心
简介：胡日查巴特尔，鄂尔多斯市中心医院治未病中心主任医师，擅长治疗急慢性胃炎，睡眠障碍，关节病等。
急慢性胃炎，睡眠障碍，关节病等。
主任医师
减肥是一个非常备受关注的话题，各种各样的减肥方法走入我们生活当中，晚上吃什么减肥最有效是关键，晚上的时候可以多吃一些水果和蔬菜，五谷杂粮等粗粮食物，千万不要吃一些高热量，高脂肪量的食物。
病情分析：你晚上吃水煮菜是可以减肥的。第一蔬菜的热量很低。第二蔬菜里面含有纤维，可以促进肠蠕动。在吃水煮菜的同时你要每天加强体育运动，还要吃多种蔬菜，防止营养不良。建议：你要长期坚持才有效果。
减肥晚上八点后不能吃东西，尤其是睡前两小时不能吃东西。减肥期间热量高的食物不要吃，开胃食物不要吃，迈开腿，多运动。可以吃香蕉、酸奶、木瓜等帮助肠胃消化的食物。
香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便，其富有多种对人体有利的元素，是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说，它更重要的特点是卡路里低，且食物纤维含量丰富。》》精彩阅读：揭密吃牛肉的10大好处。 香蕉吃起来比较甜，有些朋友认为这样卡路里应该会很高，其实不是这样的，
星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果