鄂尔多斯市蒙医医院治未病中心
简介：胡日查巴特尔，鄂尔多斯市中心医院治未病中心主任医师，擅长治疗急慢性胃炎，睡眠障碍，关节病等。
急慢性胃炎，睡眠障碍，关节病等。
主任医师
减肥人群平时要避免高脂高蛋白食物，保持饮食清淡，晚餐可以吃点麦片、面包、青菜、紫甘蓝、芹菜等食物，还需多吃点猕猴桃、香蕉等水果。此外，饭后可喝一杯蜂蜜水，这样可以加快肠道蠕动，促进毒素的排出。
减肥期间可以食用百香果。在日常生活中，适当吃百香果还有助于减肥，百香果中含有丰富的膳食纤维，减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄取，从而达到减肥的效果。
减肥是一个非常备受关注的话题，各种各样的减肥方法走入我们生活当中，晚上吃什么减肥最有效是关键，晚上的时候可以多吃一些水果和蔬菜，五谷杂粮等粗粮食物，千万不要吃一些高热量，高脂肪量的食物。
粘豆包是北方的一种美食，一般都是在过年食用的，和南方的年糕差不多，这种美食是用玉米面和红豆制作的，食材是比较健康的，只要适量食用，一般不会影响减肥，其实减肥期间的饮食主要是适量摄入，只要控制好热量，就不会导致肥胖。
病情分析：你晚上吃水煮菜是可以减肥的。第一蔬菜的热量很低。第二蔬菜里面含有纤维，可以促进肠蠕动。在吃水煮菜的同时你要每天加强体育运动，还要吃多种蔬菜，防止营养不良。建议：你要长期坚持才有效果。