孕育小知识 这些知识点你掌握了吗

建议怀孕一开始就补钙，好是离子钙，离子钙的活性比较强，溶于水，吸收会更好，比如台湾的拂朵离子钙，吸收率就是普通钙片的5倍。钙补好了，女性孕期及产后容易出现的抽筋、关节疼、腰疼、失眠等问题就会迎刃而解。

10. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

11. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

12. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

13. 孕期睡眠要充足，好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。