除湿气最好的方法 赶走湿气重的危害

4、好喝酒

这是加重体内湿毒的关键因素，中医认为“酒助湿邪”，因此酒精一定要少碰，更不能无节制地喝酒。

5、少运动

不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。 越是不爱运动，体内蓄积的湿气越排不出去，慢慢地疾病就会找上门。要养成适当运动的习惯，如快走、跑步、游泳等，能够促进身体器官的协调运作，加速排湿。

身体湿气重的危害

身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，那么身体湿气重有什么危害吗?

1、损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。