除湿气最好的方法 赶走湿气重的危害

5个坏习惯招来湿气

1、睡不够

现在的生活工作节奏快，尤其对于年轻人来说，能少睡些时间，就少睡。尽量把时间都用在工作上，其实这是不对的生活态度，保证好睡眠，才能更有经历去工作啊。而且，睡不够还会让体内找来湿气哟，大家要多小心。

从中医角度看，脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍，而“脾为湿土，喜燥恶湿”，脾虚与体内生湿是互为因果的关系。建议大家养成不熬夜的习惯，睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，有助于改善睡眠。

2、重口味

很多人喜欢吃“重口味”的食物，而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积，影响肠胃功能。

3、爱吃凉

中医认为，过食生冷食物或者凉性蔬果，容易导致肠胃的消化吸收功能停滞，为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用，烹调时好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。