它是代参汤也是食物黄金 常吃补气养胃还防衰老

2.山药枸杞小米粥——养肾

山药去皮、切块，与大米、小米一同煮粥，食用之前加入小米。养胃、养肾、明目，还可以提高免疫力与防上火。

3.小米红豆粥——补血、利水

红豆煮开、煮烂后再与小米共同煮粥，具有补血、利水、利尿功效。