床上这一物用对了多活10年

生活中能够拥有充足的睡眠时间的人是少之又少，特别是对于上班族而言，更是感觉到睡眠时间的缺乏，一天只睡五、六个小时，是不少上班族现今的生活状态，不足的睡眠时间是会对健康造成影响的。

以上班族来说，加班已经是生活中的常态，不少上班族在凌晨才走出办公室，回到家中根本就没有时间去刷牙、洗脸、泡澡，直接倒在床上就睡着了。前段时间新闻还报道过一个上班族因疲劳猝死在卫生间的惨剧。

睡眠时间的严重缺乏让不少上班族没有足够的精力来面对第二天的工作，不少上班族是会带着睡意走进办公室继续第二天的工作，这样的状态对于工作是有影响的，对于健康伤害更大。

通常成年人的睡眠时间控制在八个小时是适宜的，但很少有上班族的睡眠时间达到这一标准。

睡眠时间的缺乏是会扰乱生物钟的，让精神处于不稳定的状态，进而会增加患病的风险，长时间的处于睡眠不足的情况下是会造成身体器官永久性的损伤。