晚餐吃得对不对 就看这几点

来点小酒?

睡前不喝点小酒人生还有什么意义?拥有这种饮食准则的人简直就是在慢性自杀。因为大部分由这种想法的人都无法控制自己对于“小酒”的量的掌握，小酒喝着喝着就变成酗酒了。小酌怡情，酗酒伤身。睡前4-6小时喝酒，会导致很多有害物质堆积在体内，慢慢腐蚀你的五脏六腑。与此同时，晚上喝酒还会加重打鼾的症状。

晚餐应该这么吃

晚餐好在睡前4小时吃，6点左右科学，还得养成习惯，使肠胃适应这种生活规律。晚饭中药注意多样性，但也得保证不能过量，总体原则就是我们常说的每样来一点。大鱼大肉就别了，留着明天午饭吃吧。清粥小菜很不错，弄点粗粮作主食，再来水果啥的，既容易消化，又营养丰富。

一直以来，你的晚餐都吃对了吗?

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。