早餐吃点坚果便能轻松防病

在杏仁中含有不饱和脂肪酸，这种物质能辅助降低血液中的脂肪，利于气血的顺畅运行。

核桃仁

核桃仁中含有丰富的维生素E，对于健脑益智很有帮助，每天早餐时吃1-3个核桃，能很好的为大脑进行养分的供给，尤为适合一些上班族。