早餐吃点坚果便能轻松防病

3.提高早餐的质量

很多人早餐吃的过于单一，要么是燕麦、全麦面包等粗粮食物，或者是鸡蛋、牛奶等高蛋白质食物，经常吃也会腻歪，而在吃早餐的时候加一份坚果，能激起你吃早餐的兴趣，进而提高早餐的质量。

适合早餐食用的养生坚果

杏仁

早晨是很多心脑血管疾病高发的时段，而对于一些患有此病症的人群选择吃点杏仁是不错的选择。