本菜谱的营养成分

热量167卡蛋白质18.5克脂肪9.6克碳水化合物1.4克胆固醇187毫克钙17毫克磷160毫克钾340毫克钠72.4毫克镁7毫克铁0.9毫克锌1.29毫克硒5.4微克铜0.08毫克

制作方法 1.鸡翅中清洗干净，在背面用刀拉两刀，便于入味
2.倒入生抽、酱油，再多来点番茄沙司
3.放白糖，生抽、酱油、番茄沙司都是有咸味的，所以请适度加盐
4.充分混合均匀，腌制两个小时左右，中途可以再翻几次身
5.空气炸锅预热5分钟，200度，然后将10只鸡翅摆放在炸篮内
6.200度，15分钟
7.15分钟后，拉出，将剩余的腌汁抹在鸡翅表面，再重新放入炸锅中
8.时间到，表皮金红色，散发着诱人的烤翅香味
9.皮Q肉嫩，趁热吃吧 制作提示 空气炸锅是一种新兴的厨房电器，没有的话用烤箱同样也可以做出美味的番茄酱鸡翅来，时间和温度也差不太多，实在拿不准的话，可以在最后几分钟在烤箱旁观察。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 食物相克 鸡肉+芹菜：一起吃会伤元气
鸡肉+李子：一起吃会引起痢疾，可以用鸡屎白治疗
鸡肉+菊花：一起吃会中毒
鸡肉+红薯：同食会腹痛