本菜谱的营养成分

热量395千卡蛋白质14.6克脂肪30.8克碳水化合物1.1克胆固醇69毫克钙11毫克磷130毫克钾162毫克钠57.5毫克镁12毫克铁2.4毫克锌0.84毫克硒2.94微克铜0.13毫克

制作方法 1.准备好食材

2.陈皮浸泡半小时

3.浸泡好的陈皮用刀刮去白色表面层，红枣去核

4.粉葛洗净剥皮

5.粉葛切成小块

6.锅内煲些开水，把龙骨灼汤2-3分钟，捞起

7.锅内放进红枣、陈皮、龙骨、粉葛的汤料

8.锅内放进10碗清水

9.选择好煲汤功能键，开始煲汤

10.2小时后，汤煲好了，加入适量的盐调味即可 制作提示 陈皮要刮去白色表面层，不刮汤煲出来会苦的。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 猪肉:蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 食物相克 猪肉+羊肝：共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺：身体不适

猪肉+菊花：一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺：一起吃容易脱眉毛，可以吃绿豆治疗