本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.做这道烤翅用的香草，从左到右分别是百里香、胡椒薄荷、罗勒叶。用刀吧薄荷叶和罗勒叶切成丝，用手把百里香上的树叶摘下来

2.削一些柠檬皮并切成丝

3.鸡翅吸干净后用厨房用纸吸干水分，用刀在上面切两刀，这样可以更入味

4.鸡翅放到保鲜盒中，在上面撒上切碎的香草

5.放入柠檬皮丝和黑胡椒碎

6.倒入一些白葡萄酒

7.放入大蒜末

8.挤入柠檬汁

9.调入食盐，拌匀之后放入冰箱冷藏腌制12-24小时

10.隔天，把已经腌好的鸡翅从冰箱中取出，在烤盘上铺一层锡纸，把香草和柠檬皮丝垫在鸡翅下面，这样不仅入味还可以防止粘连 制作提示 放到烤箱中用200度烤25-30分钟，中途要记得翻面啊。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒