本菜谱的营养成分

热量21千卡蛋白质0.9克脂肪0.1克碳水化合物5克叶酸6.8微克膳食纤维1克胡萝卜素20微克钙36毫克磷26毫克钾173毫克钠61.8毫克镁16毫克铁0.5毫克锌0.3毫克硒0.61微克铜0.04毫克锰0.09毫克

制作方法 1.萝卜洗净去皮后切成1CM左右的厚片，用模具切成排骨的形状

2.将做好的萝卜骨放入碗中，加1勺盐腌制

3.猪肉剁成肉泥

4.将切萝卜骨余下的边角料切成小丁，加少许盐腌出汁

5.萝卜丁用纱布挤掉汁液后加入到肉馅中

6.萝卜肉泥中加入姜末，葱末，蚝油，香油，少许五香粉及适量的盐

7.同方向搅拌均匀后再加入一个鸡蛋继续拌匀

8.加入二勺淀粉拌匀

9.用盐腌好的萝卜骨洗掉盐分后用吸油纸将表面水分吸干再均匀地沾一层面粉，将萝卜肉泥包在萝卜骨上，用手捏紧

10.依次做好所有的排骨后放入普通面粉中沾上薄薄一层面粉

11.锅中倒入适量油，油温7成热时放入排骨炸制成型即可捞出

12.锅中留底油先将蒜瓣爆香

13.依次放入生抽，番茄酱和白糖，再加一小碗水在锅中拌匀煮开

14.将炸好的排骨倒入用中小火炖一会儿

15.待炖到汤汁浓稠快要收干时撒上白芝麻即可出锅 制作提示 1.如果没有模具就用刀切成长条状。

2.炖排骨时汤汁不要收到太干，这个汁拌米饭特好吃。

3.腌萝卜时都有加入盐，所以萝卜肉泥中的盐要酌情添加哦。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 萝卜：被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。 食物相克 白萝卜+猪腰：影响消化

白萝卜+藕：生食寒性较大

白萝卜+木耳：引发皮炎

白萝卜+丝瓜：伤元气