可爱蜗牛寿司

本菜谱的营养成分

热量7卡蛋白质28.2克脂肪3.9克碳水化合物16.9克膳食纤维27.3克胆固醇216毫克胡萝卜素2420微克钙422毫克磷350毫克钾1640毫克钠365.6毫克镁105毫克铁46.8毫克锌2.3毫克硒7.22微克铜1.68毫克

制作方法 1、将白糖、白醋、食盐混合不停地搅拌待白糖等全部化开。拌好的寿司醋根据情况倒入米饭中拌匀。
2、准备一张方形的寿司海苔。
3、将米饭均匀的平铺在海苔上留出一些边缘。
4、用卷帘将寿司从头卷起。
5、卷好后在刀上抹点水将寿司切小段。将寿司组成小蜗牛的形状，最后贴上海苔剪的眼睛、和蕨根粉丝的触角即可。 制作提示 可以把白糖打成粉末更好融化，或是在火上微加热,大根是一种寿司常用的调味萝卜。 推荐食用时间 早餐 营养解析 海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。 食物相克 紫菜+柿子：影响钙的吸收