本菜谱的营养成分

热量96.3千卡蛋白质0.12克脂肪0.57克碳水化合物22.68克核黄素0.02毫克尼克酸0.03毫克钙1.2毫克磷0.9毫克钾8.4毫克钠0.09毫克镁0.6毫克铁0.3毫克锌0.11毫克硒0.04微克铜0.01毫克锰0.02毫克

制作方法 先将女贞子放入锅中，加水适量，文火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。用法：上、下午分服。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 食物相克 蜂蜜：1.蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否则会生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。