本菜谱的营养成分

热量400千卡碳水化合物99.9克钙20毫克磷8毫克钾5毫克钠0.4毫克镁3毫克铁0.6毫克锌0.06毫克铜0.04毫克锰0.09毫克

制作方法 将黄米面放入盆内，加入温水，和成面团，用于捏成扁窝头形，上笼蒸30分钟，即熟。
趁热食用，配以糖同食。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 黄米面：黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。 食物相克