本菜谱的营养成分

热量52千卡蛋白质0.2克脂肪0.2克碳水化合物13.5克膳食纤维1.2克胡萝卜素20微克钙4毫克磷12毫克钾119毫克钠1.6毫克镁4毫克铁0.6毫克锌0.19毫克硒0.12微克铜0.06毫克锰0.03毫克

制作方法 1.苹果去核切薄片

2.锅里放清水，加入糖和蜂蜜煮成糖水

3.将苹果片入锅煮软

4.煮好的苹果片捞出

5.用厨房纸吸干水

6.将低粉过筛加入油，再加入煮苹果的糖水和成面团，松驰半小时

7.切成自己喜欢的长条，我切的2厘米左右

8.取一条面片在下面，上面摆上苹果片，一条大约8-9片

9.从一端卷起来，收口处捏紧

10.烤箱预热170度烤20分钟即可 制作提示 具体烤制时间根据自家烤箱性能决定。 推荐食用时间 点心 营养解析 苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 食物相克 苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收

苹果+沙丁鱼：身体不适