本菜谱的营养成分

热量91千卡蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克膳食纤维1.2克胡萝卜素60微克钙7毫克磷28毫克钾256毫克钠0.8毫克碘2.5微克镁43毫克铁0.4毫克锌0.18毫克硒0.87微克铜0.14毫克锰0.65毫克

制作方法 1.香蕉去皮，切成方块长条状

2.取一张馄饨皮，中间刷上炼乳，把一块香蕉放在上面，两端卷起来，形成糖果状

3.在包好的香蕉上刷上一层薄薄的食用油

4.空气炸锅设置210度，时间8分钟，预热5分钟后，放进去烤3分钟即可 制作提示 蕉不要挑太熟的，否则出水多，也不能太生的，口感涩不好吃。 推荐食用时间 点心 营养解析 香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 食物相克 香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛

香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆：一起吃面部会生斑