本菜谱的营养成分

热量41千卡蛋白质0.5克脂肪0.1克碳水化合物10.8克膳食纤维1.3克胡萝卜素20微克钙12毫克磷9毫克钾113毫克钠0.8毫克碘4.1微克镁8毫克铁0.6毫克锌0.14毫克硒0.24微克铜0.07毫克锰1.04毫克

制作方法 1.先制派皮，黄油软化切丁，倒入300g低粉和30g细砂糖

2.用手把黄油和面粉不断揉搓均匀。成为粗玉米粉的样子

3.在搓匀的面粉里加入100g水，揉成面团。不要揉太久，成为稍光滑的面团即可。把面团放进冰箱冷藏松弛

4.派馅：菠萝泡盐水后沥干水分切成小丁，加入120g白糖

5.锅烧热后放入20g黄油，中小火使黄油溶化后，倒入切好的菠萝丁翻炒。菠萝丁会慢慢渗出大量水分，用小火慢慢的熬煮，直到菠萝丁变得较软

6.20g玉米淀粉加40g水调匀

7.菠萝丁煮软以后，把水淀粉倒入锅中，翻炒至馅料变得浓稠

8.关火，倒入盐搅拌均匀，派馅就做好了。做好的派馅冷却后再使用

9.案板上施薄粉防粘，将松弛好的派皮以2:1比例分成两份，把大的那一份派皮放在案板上，用擀面杖擀成薄片

10.把擀好的派皮铺在派盘上，用手轻压派皮，使派皮紧贴在派盘上

11.用擀面杖在派盘上滚过，将多余的派皮切断，去除，用叉子在底部的派皮上均匀的扎上一些小孔

12.将另一份派皮也擀成薄片，用模具切成树叶形状，用牙签划出叶脉纹理

13.在派盘里填入派馅

14.将叶片在馅料表面周围铺上一圈，也可在中间铺上一圈苹果片。周围高出的派皮部分可以折下来包边。表面刷上一层全蛋液。烤箱预热180度

15.将派盘放进预热好的烤箱

16.烤60分钟左右，如果表面上色不理想，可以在程序结束后单开上火，烤到表面微金黄色即可出炉 制作提示 水果还可以换成其他的，苹果，梨子，火龙果，蓝莓，草莓等等。 推荐食用时间 点心 营养解析 菠萝：可以防止皮肤的干裂，滋润头发的光亮。同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。适当食用对肾炎，高血压病患者有益。促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 食物相克 菠萝+白萝卜：身体不适

菠萝+牛奶：身体不适