本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.准备好食材

2.鸡翅洗净沥干水分，用刀在鸡翅上划两刀

3.姜片切成小段，铺在鸡翅上

4.加入1汤匙料酒

5.1汤匙酱油

6.半汤匙老抽

7.2小匙蜂蜜8.调入半小匙盐

9.充分拌匀，腌制半天使其入味

10.喜欢的话哈可以撒些现磨黑胡椒碎

11.腌制鸡翅的空闲可将蒜米切碎备用

12.平底锅中倒入适量油烧热

13.将腌制好的鸡翅放入平底锅中，小火慢煎

14.一面金黄后翻至另一面，继续煎至金黄色

15.鸡翅快熟的时候，将蒜米撒在鸡翅上，小火慢慢煎出蒜香，煎至鸡翅熟即可关火

16.盛盘即可 制作提示 1.鸡翅腌得越久越入味

2.鸡翅下锅煎之前，可稍稍沥一下水分，以免下油锅时油溅起来伤到皮肤 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒